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【常温】朝の陰ヨガ
陰ヨガは3～5分座りや寝姿勢のポーズをホールドして、筋肉の力を抜いていく静的な要素の強いヨガです。
ホールドが長いので筋肉の内側、靭帯や腱、筋膜に働きかけ、関節の可動域を広げることができます。
朝の陰ヨガではおもに肩や胸周り、体側まわりにアプローチをかけるポーズをとります。呼吸筋を柔軟にして、朝から軽やかな肩で快適な呼吸ができる心と身体を整えます。
※常温～ゆるホットでおこないます。必要があれば長袖、靴下、ブランケットをご持参ください。
- 開催店舗
- 鎌倉店
- 開催日程
- 4/9 9:00〜10:00
- 担当講師
- 浅田千鶴
- 時間
- 60分
- 定員数
- 19人
- 強度
- 1.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。