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Backbend・Backbend
Backbend＝後屈
タイトルを見ただけで、後屈は...反らせるのは苦手で...腰が痛くて...という方はいらっしゃいませんか？笑
私も最初は後屈が大の苦手でしたし、中学生から腰痛に悩まされていました。
後屈が心地よく出来るようになると、胸が開いて気持ちが前向きになる効果もあります^^
今回のレッスンでは後屈が苦手な方や、腰が痛くなりやすい方にも安全で快適に後屈のポーズが取れる方法をお伝えします♪♪
【レッスンの内容】
まず、背骨を丁寧にほぐして、24個の椎骨に隙間を作りましょう。
胸の筋肉や肩甲骨も柔軟にします。
その後に腹筋を鍛えましょう☆
腹横筋というコルセットのように腰椎を支えているインナーマッスルを鍛えることで、腰を守ります！
最後はワイルドシングからブリッジ!などなど後屈のチャレンジポーズを皆さんで楽しみましょう！
出来た！出来ない！よりも皆さんとチャレンジの過程を楽しめたらと思います。
たくさんのご参加お待ちしております^^
【こんな方にオススメ】
・後屈が苦手な方
・今よりもっと元気になりたい方
・いろんなポーズにチャレンジしたい方
・お腹を引き締めたい方
- 開催店舗
- 平塚店
- 開催日程
- 1/12 8:00〜9:00
- 担当講師
- 木下夏美
- 時間
- 60分
- 定員数
- 40人
- 強度
- 4.5
- 参加料金
・マンスリーメンバー・フリー会員様 ⇒ そのまま受講可
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料のみ※
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様 ⇒ 1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。
会員様専用レッスン(体験不可)