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【7月前半特別レッスン】逆さの世界を見てみよう☆シルシャーサナpractice
シルシャーサナ(三転倒立)に必要な
お腹を引き上げる力
足の付け根を引き込む力
腕で床を押す力、筋肉にアプローチをして
まずは足が床から浮くこと練習をしていきます。
◎レッスンの流れ
1.ウォーミングアップ(緩める)
2.大腰筋の強化
3.体幹強化
4.上腕三頭筋強化
5.クールダウン
6.安らぎのポーズ
◎こんな方におすすめ
・シルシャーサナに挑戦したい方
・シルシャーサナを安全に練習したい方
・シルシャーサナで身体の可能性を広げたい者
▲生理中の方、首を痛めている方はご遠慮ください
▲マスターレッスン(アームバランスへの道)を１回以上受講している方推奨
◎持ち物
体にフィットしたウェア、フェイスタオル、1ℓ以上の水、ラグ、あればヨガマット
ブロック(1個)、ベルトがあればご持参ください☆
挑戦し続けること、練習し続ける楽しさ
出来た時の喜びを共有できたら嬉しいです☆
お待ちしております！！
- 開催店舗
- 藤沢駅前店
- 開催日程
- 7/12 9:30〜10:30
- 担当講師
- 髙橋成美
- 時間
- 60分
- 定員数
- 14人
- 強度
- 3.5
- 参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー) ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料のみ
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様 ⇒ 1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。