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【10月WS】じんわりきかせる陰ヨガ
陰ヨガとは1つのポーズを3～5分くらい長めにホールドしてゆったり過ごす動きの少ない静かなヨガです。
立ちポーズはなく、座りポーズや寝ポーズが中心です。ポーズ数も少なくゆったり進んでいくので、どなたでも安心して取り組めるかと思います。
陰ヨガの効果としては、靱帯や腱や筋膜といった普段のヨガでは伸びにくいような結合組織にアプローチをかけますので、関節の可動域が広がって、柔軟性が高まります。
この1時間では特に股関節周りにアプローチをかけて、股関節の柔軟性を高めるためのポーズを中心にとっていきます。
自分を静かに見つめるとても良いプラクティスになると思います。地味だけどじわじわ効いてくる感覚や体が時間とともに変化してくる感覚をぜひ皆さんにも味わっていただきたいです！
～こんな方におススメ～
・ゆったりと過ごしたい方
・陰ヨガに興味がある方や好きな方
・股関節まわりの柔軟性を高めたい方
・あぐらを少しでも快適にとりたい方
～持ち物～
ヨガマット・ウェア・フェイスタオル・お水(500㎖以上)・ラグ(必要であれば)・バスタオル(ポーズの補助として使うことがあります。)
- 開催店舗
- 藤沢駅前店
- 開催日程
- 10/29 13:30〜14:30
- 担当講師
- 尾口伸子
- 時間
- 60分
- 定員数
- 25人
- 強度
- 1.5
- 参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー) ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料のみ
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様 ⇒ 1回券- その他特記事項
- 温度は30℃程度のゆるホットです。