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【常温】内受容感覚を高めるムーンサイクルヨガ
〈〈 持ち物（任意）〉〉〉
■体に被せるブランケットorバスタオル
質感がいいと、ご自分が気持ち良いと思います
■目の上に被せるタオルやアイピロー
■汗をかくことが目的ではないので、温度調節の為に
着脱できる長袖やレッグウォーマー等必要に応じて
内受容感覚とは、呼吸や筋肉の伸び縮みの質感、心拍や内臓の動く感覚...などの
生理的な身体の感覚のこと。女性は月経や更年期に伴う内受容感覚によって
月の満ち欠けのように心と身体の変化（月経にまつわる不調、肌荒れ、気持ちの
浮き沈み、ホットフラッシュ等々）を感じやすいですね。
仕事や家族のお世話等忙しい日々を過ごしていると、自分の周期からくる不調や
感情を後回しにすることも多く、結果的に言いたくないことを言ったり、
自己嫌悪になったり、自分に悲しくなったり。
普段後回しになりやすい感覚に意識を向けて今の自分の状態を知ると、
自分にとってどんな選択が快適なのかに気付く感度が高まり、自己調整力がupします。
自分自身の心地よさを自分で整える為の時間を過ごしにきてください＾＾
＜こんな方におすすめ＞
・生理や更年期などの女性ホルモンの影響にまつわる悩みを改善したい方
・年齢とともに変わる心身の変化を受け入れて大切にしたい方
・心と身体を癒したい方
・瞑想をしたい方
- 開催店舗
- スクエアモール鹿児島宇宿店
- 開催日程
- 11/8 12:30〜13:30
- 担当講師
- 前迫沙彩
- 時間
- 60分
- 定員数
- 37人
- 強度
- 1
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。