トピックス
【常温】内受容感覚を高めるムーンサイクルヨガ
※常温ですが寒すぎないよう軽めに暖房を入れます
＜持ち物＞
■体に被せるブランケットorバスタオル
質感がいいと、ご自分が気持ち良いと思います
■目の上に被せるタオルやアイピロー
■汗をかくことが目的ではないので、温度調節の為に
着脱できる長袖やレッグウォーマー等必要に応じて
内受容感覚とは、呼吸や痛み、心拍や内臓の動く感覚...
などの生理的な身体の感覚のこと。
女性は特に月経のリズムによる内受容感覚によって
月の満ち欠けのように心と身体の変化を感じやすいですね。
日々やってくる変化（月経、PMS、産前産後、更年期...）を抱えつつ、
太陽のように規則的に動く社会やコミュニティのなかで
周りと同じ歩幅で進み続ける事に生きづらさを感じる・感じたことがある方も
少なくないと思います。
この1時間は寝ながらポーズを中心に、
その日の自分のコンディションと相談しながらどうすると心と身体の快適さが得られるのか
感じる事、選択する事をし続ける1時間です。
自分の心地よさを他者に預けず、
日ごと、月ごと、歳を重ねるごとに変化のある自分の心と身体の素晴らしさに気付き、
自分自身をいたわりながら過ごす1時間にしましょう。
＜おすすめの方＞
■自己調整力を高めたい方
■心を平和にしたい方
■疲れがたまっている方
■女性性を高めたい方
- 開催店舗
- スクエアモール鹿児島宇宿店
- 開催日程
- 1/8 15:30〜16:30
1/16 15:00〜16:00 - 担当講師
- 前迫沙彩
- 時間
- 60分
- 定員数
- 20人
- 強度
- 1
- 参加料金
・マンスリーメンバー（フリー）会員様⇒そのまま受講可
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様⇒そのまま受講可
・その他マンスリーメンバー・ライト/4会員様⇒1回券
・その他会員様⇒1回券