塚口店ブログ

みなさん、こんにちわーーーーー＾＾

いつもＬＡＶＡ塚口店をご利用くださり、ありがとうございますｖ（＾￥＾）ｖ

兪　怜姫です

今日はのテーマは《食事》です！！！

私の性格は、熱しやすく冷めやすい笑

そんな私が今現在、食事で大流行中なのが

★☆★☆★ゴールデンキウイ☆★☆★☆

なぜかというと

キウイは、栄養価が高く、食物繊維が豊富だと、廣瀬ＩＲが教えてくれたので食べ始めました。

平日遅番の日だと、お家に着くのは大体23：30くらいで

お腹が空いていても食べずに寝ます。

朝食もほとんど食べないので食生活・・・荒んでおります（Ｔ_Ｔ）

キウイは、２個で充分栄養が摂れるそうで、なにせ手間いらず！！笑

最近は、朝に２個、昼か夜に２個食べています＾＾

それと、最近行なっている個人的プログラムがあります。

それは、水を４リットル飲むです！！

私たちインストラクター、毎日２Ｌほどの汗をレッスンでかいています。

なので、毎日脱水状態なのです！

脱水が続くと

むくみ　　便秘　　　疲労感　などなど

心も身体も常に健康でありたいのが

私のモットーなので

飲んでます　水

朝と寝る前に、５００ミリリットルずつ

レッスン以外で１リットルを

レッスン中は、がぶ飲みです。

お陰で毎日スッキリしてます＾＾

ぜひ、普段お水をあまり摂取しない方は、１日１リットルからでいいので、やってみてください☆

以上、りょんひ的食事のススメでした＾＾

最後までご愛読、ありがとうございます。

☆ナマステ☆