トピックス
【スクリーン】波動調律ヨガ
2022/07/30
新感覚Screen Yoga
【自然映像】
波動調律ヨガ
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あたりまえではない、あたりまえのことに気づき
思いやりや感謝の気持ちを持ち続ける
いつも同じでない自分と変化するこの世界を見守り
こうでなければという思い込みを外して
ポーズをとってみることで見える自分らしさ
新しい世界への架け橋
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<レッスンの特徴＞
波動調律効果を持つ日本古来の楽器(尺八・琴など)を使用した
このレッスンのために作曲されたLAVAオリジナル音源を使用。
心と身体を開放しながら流れる柔らかなフローであるがままの自分を
感じてみましょう。
時には水のように、雲のように、鳥のように・・・
自然の動きとつながるヨガはあなたの無限の可能性を引き出すための
様々なレベルのアーサナや動きが盛り込まれています。
＜レッスンの流れ＞
・心のお話
・感謝の瞑想
・心身を整えるウォーミングアップ
・礼拝のフロー
・コアとつながるポーズ
・バランスポーズと変形
・曼荼羅（マンダラ）フロー
・心身を調律するクールダウン
・シャバーサナ
・静寂の呼吸と瞑想
＜スクリーンヨガの自然の映像と音の効果＞
普段の生活の中で、何かを心地よいと感じたり、リラックスできるのはなぜでしょう。
そこには、科学的にも説明できる「理由」があります。
実は自然界には多くの「ゆらぎ」が溢れているのです。
～F分の1のゆらぎとは～
私たちの心臓の音やろうそくの炎のゆれ、波の感覚、雨音など
いずれも一定のようでいて、実は予測できない不規則なゆらぎがあり、それは
「F分の１のゆらぎ」と言われています。
「規則的」なものと「不規則」なものが調和した状態が、「F分の１のゆらぎ」で、
それを体験すると心地よく快適な気分になります。
たとえば水の流れる音を聞くと何だか心が落ち着ちついたことはありませんか？
そのメカニズムも、「F分の１のゆらぎ」なのです。
～新感覚！【自然映像】スクリーン波動調律ヨガとは～
波動調律ヨガでは小鳥のさえずりや水の音、尺八や琴の音などといったゆらぎの元の音や
自然の景色や映像であふれています。
渓流や木々のゆらぎ、植物や蝶、移り変わる木洩れ日など、この映像を見るだけ、
聞くだけでも癒しの効果が上がります。
「F分の１のゆらぎ」の音楽は、副交感神経を優位にして脳をリラックスさせることが
できます。脳内がリラックスすると、副交感神経が優位になって、血管を拡張し、
血流が良くなって、内臓機能がアップします。
すると腸内環境が良くなって、免疫機能が高まるので、健康な身体になれるのです。
忙しい毎日のちょっとした時間に自然の中で撮影した新感覚の波動調律ヨガを
取り入れてみませんか？
＜運動量＞ 2.5 中・上級者向けクラス
※ポーズ名のみでの誘導や自由なポーズアレンジがある為、中上級者向けと設定しておりますが、 初心者の方もご受講可能です。
※お水はご自身の体調に合わせてお飲みください。お水の指示を特に設けておりません。
＜環境＞ ゆるめのホット（室温30度前後）
※四季に合わせた温度管理を行います。春夏は低めに(常温に近い) 秋冬は暖かく加湿し、呼吸の妨げがない様に過ごせるゆるホットの温度設定です。
＜持ち物＞
ヨガウエア、ラグ等（汗で濡れていないもの）、お水
※寒暖は脱ぎ着のできる羽織りものやバスタオルなどでご調節ください。
※ホットヨガ後の受講の方は必ずお着替えをお願いします。
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リラックスしながらも
充実したヨガや瞑想の時間が
あなたの日常生活への
穏やかな活力となりますように。
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～ご案内～
☆2月～新レッスンとしてLAVAにて開催中・現在15店舗へ拡大中☆
【ウッドストーン・スタジオ限定】
店舗検索の上、ぜひ対面のレッスンへもお越しください！
☆7月～LAVAうちヨガ＋
オンデマンド配信始まりました！
おうちでも＜自然×音×ヨガ＞をお楽しみください。