福岡天神店ブログ

LAVA福岡天神店スタッフブログ―－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆★

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蒸し暑い日が続きますが、お身体の調子はいかがでしょうか？？

ヨガインストラクターのAikoです。

6月生まれの私は、梅雨の時期も好きなんですが...(´▽｀)

さてさて、第一回目は【ホットヨガとお水の関係】について簡単に。

まず、ホットヨガとは？？高温多湿に保たれた室内で行われるヨガのことです。

ホットヨガを行うと、室内の環境とあわせて体を動かすことで、汗をたっぷりとかくことになります！

汗をたっぷりとかくホットヨガは、血行を促進して新陳代謝がアップする効果が期待できます！！

しかし、ホットヨガで汗をかいて水分を失いますので、ホットヨガを行う際には、しっかりと水分補給をすることが重要なのです(´∀｀*)

水分補給をするために飲むものは、スポーツドリンクやお茶よりも、水が良いとされています。

お茶には利尿作用が含まれています。汗をかいて水分を失ったところへ水分補給をするために水分を取り入れたいのに、お茶を飲んだ効果でトイレが近くなってしまって、さらに水分を失うことになっては本末転倒ですね(´ﾍ｀；)

また、スポーツドリンクには糖分塩分がたっぷり含まれていますので、ホットヨガの魅力である新陳代謝が活発になる効果が最大限に発揮されなくなります(´ﾍ｀；)

ですので、汗をかいて失った水分とミネラル分を補給するためには、ミネラルウォーターを飲むことが最も適切なのです(・∀・)♪

良ければ参考にしてみて下さいね------------------------------------☆★

お水はたくさん持ってくるの大変だよ...という方は、可愛いLAVAウォーターの販売もありますのでご利用下さい☆

では、また次回～ヽ( ´ー｀)ノ★　Aiko