イオンモール大牟田店ブログ
今日の気づき♪
2020/07/14
皆さんこんにちは☆インストラクターのまおなです☆
3日ほど前に上手く更新が出来ていなかった為
更新し直します！すみません( ﾉД`)
先日の豪雨は本当に驚きでしたね。
皆様ご無事でしょうか？
ご無事であるように願っております。
少し落ち着いたとは言え、急な雨の日も多いので、
レッスンに予約されている方も、身の危険を感じましたら
無理をせずに、安全第一で動いてくださいね（＞＜）
さて...タイトルの通り、今日の気づきについてお話します☆
今日は珍しく朝から身体が重たくて、
（こんなこと滅多にないんですけどね）
ホルモンバランスのせいなのか雨のせいなのか
動きたくないなぁ......という日でした。
それで最近の日課のスムージーを作っていた時...
ちょっと面倒くさがってハンドミキサーを
バランスの悪い場所に置いてしまったんですね。
そうしたら案の定、出来立てスムージーを半分以上
床にこぼしてガッカリ( ;∀;)
そこに置いた数秒前の自分にイライラ...。
そんなことがあると小さなことでも
イライラ。あぁ今日は何をやっても
ダメな日！みたいなメンタルに（笑）
そんな中、出勤前のお決まりの瞑想タイム♪
メイス―ンというアプリを使って瞑想してます。
（瞑想については以前特別クラスもしたことがあるので
ご存知の方も多いかも）
頭を整理したり、焦らず過ごす為にも出勤前は必ず皆でしています☆
そのアプリ、毎回瞑想が終わると言葉をくれるんですけど、
今日 は・・・
「ポジティブ!!」
今目の前に起こっていることの「良い面」はなんでしょう。
こんなメッセージを貰いました( ;∀;)
今日の良かった面は・・・
◎自分がちょっと疲れている事に気づけた
◎スムージーをこぼした事で最近出来ていなかった床の拭き掃除が出来た‼
ですね。（まぁちょっと無理矢理に考えてもいいと思うんです（笑）
こんな風にいつもはポジティブに過ごせているんですけど
今日はすっかり出来ていなかったので、そのタイミングで
気づけて良かった～～～(*^。^*)
こんな風に割とその日にあったメッセージが貰えることが多いんです。
手軽に瞑想を取り入れられるアプリ
携帯で「MEISOON」って調べると出てくるので是非取り入れてみてくださいね。
私はシンプルな、マインドフルネス瞑想の鐘の音3分を使っていますが、
瞑想が初めての方でも誘導してもらえる
「はじめての瞑想！」なんかもあるので是非聞いてみてください♪
長くなりましたが、今日の気づきのシェアと瞑想アプリの勧めでした～！
ナマステ
maona