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【常温】自分と繋がる瞑想ヨガ
瞑想を取り入れたクラスです。
瞑想とは
「１つに集中し続けること」
「起きていることをはっきりと観ること」
この１時間は今この瞬間、繰り返される「呼吸」に意識を向け続けながらポーズをとり、
自分と繋がります。
呼吸を感じながら基本的なポーズを丁寧にとる中で
今の体や心の状態をありのまま観て
他人と比べず、自分にとっての心地よいところを選択しながら進みます。
体も心も常に変化し続けるからこそ
「今日はここ！」で選択してください。
苦しく感じたら戻る、深めたければすすむ。
他人と比べずに自分で自分の心地よさを選択してみてください。
始めと終わりに行う瞑想では、
良い悪い判断することなく、ありのままを観てそのまま感じとってみてください。
他人と比べる自分を手放せたり
心穏やかになる感覚だったり
自分を大切にしたいと想う心が出てきたり
そんな感覚が生まれてくるかもしれません。
自分のためだけの時間を過ごしましょう。
☆こんな方におすすめ☆
・自分で心地よい状態を選択したい人
・自分に集中したい人
・自分と向き合いたい人
・自分を大切にしたい人
・心穏やかにしたい人
- 開催店舗
- イオンタウン君津店
- 開催日程
- 3/25 21:00〜22:00
- 担当講師
- 星野真季
- 時間
- 60分
- 定員数
- 24人
- 強度
- 2
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります- その他特記事項
- 常温のクラスです。