LAVA行徳店
ホットヨガスタジオ

穏やかな水のフローヨガ

世の中は「空、地、水、火、風」という５つの要素で成り立っているという考え方があります。その５つの要素は私たちのカラダや感情とも深く関わりを持っています。その五大元素のひとつ「水」。カラダに存在する７つの生命エネルギー"チャクラ"でいうと、第２チャクラ、スワディシュタナ。第２チャクラが位置する丹田や下腹部を意識した呼吸法とフローを行います。血液やリンパ液といったカラダの「水」を循環させて、みずみずしく潤ったカラダを手に入れましょう。そして、火消しをしてくれる「水」。最後の瞑想では、普段フル回転している頭を落ち着かせて穏やかさや冷静さを見出しましょう。

レッスン時間：60分

強度：2.５

温度：寒くない程度に温めます

持ち物：マット、ラグ、フェイスタオル、動きやすいウエア、お水1ℓ以上