LAVA行徳店
ホットヨガスタジオ

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引き締めボディメンテナンス

【引き締めボディメンテナンスヨガ】

このレッスンではお腹、脇腹、脚を中心に柔軟性を高めて、筋力をアップし、引き締めボディを目指します。カラダは動かしてみて初めて、こわばりや痛みなどの気づきがあります。ヨガのポーズは日常行わない動きだからこそ、新しい発見がたくさん。良い状態を維持し、不快や不調があれば調整してカラダを管理しましょう。

【対象者】

・お腹、脇腹を引き締めたい方

・足のだるさや疲れをとりたい方

・筋力アップを目指したい方

【温度/湿度】

約33℃/60％程度

【強度】3.5

【持ち物】

ウエア、着替え、お水(1リットル程度)、ヨガマット、ラグ、汗拭きタオル、シャワー用のタオル

担当インストラクター：堀内由花里（ほりうち　ゆかり）

【プロフィール】

秋葉原店、高円寺店でインストラクターとして活躍後、2016年初代LAVAトップインストラクターに選ばれる。現在はLAVA公認トレーナーとして活動中。

・IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター

・IHTA認定マタニティヨガ、キッズヨガ、シニアヨガインストラクター

・ヨガセラピー指導者資格取得

・瞑想指導者養成80時間終了

・管理栄養士資格取得