トピックス
内なる平和を感じる瞑想
みなさん瞑想に対してどんな印象がありますか？
もちろん好きな方もいると思いますし、難しそう、難しかった、挫折した、座っていられない、やってみたけどよくわからなかった、よくわからないという方も多くいると思います
私も最初はよくわからなかったので「これであってるのか？
と思いながらやっていました
瞑想には様々な効果があります
集中力向上、仕事効率アップ、記憶力向上、ストレスや不安の解消、感情のコントロール、直感職向上など近年脳科学の分野でも証明されています
いいことはわかるけど苦手意識がある、カラダが痛くて座っていられない、なんて方でも大丈夫です
このクラスでは瞑想をするためのカラダ作りから始めて、呼吸を整え、感覚を研ぎ澄まし、内的練習"瞑想"へとはいります
瞑想を快適に行うための前準備～瞑想の練習までが行うことが出来て、瞑想の方法、座り方、コツ、なども丁寧にお伝えしますので、瞑想が始めての方でも安心して受けていただけます
難しかったという印象がある方も瞑想に少しで興味があるなら私や仲間達と一緒に練習しましょう♪
経験があってもなくても関係ないです
瞑想に興味がある方に受けていただきたいです
レッスンの後半で10分程度の瞑想を行います
慈悲の瞑想という言葉を唱える瞑想方法を用いて周りとのつながりを感じ、ストレスや不安を手放し本来のご自身の穏やかさ取り戻します
忙しい日々で走り続けている方こそ一旦足を止めて、今に意識を向け心と頭に潤いを注ぎましょう＾０＾
- 開催店舗
- 栄店
- 開催日程
- 4/29 8:30〜9:30
- 担当講師
- 市川菜央
- 時間
- 60分
- 定員数
- 42人
- 強度
- 3
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ 追加料金なし
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒追加料金なし
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。- その他特記事項
- ブロック１つ必要です。クラスが始まる前にお手元にご準備ください。
(店舗にブロックがあるスタジオはお店のものをお使いください。）