星ヶ丘店ブログ

こんにちは、ふじやまです(*´∨`*)

私、最近トレーニングをしているのですが...

まあいわゆる筋トレというやつです◎

この筋トレの直後、

プロテインを飲んでいます^^;

トレーニングの後、３０分間は★ゴールデンタイム★といわれていて

この時間にたんぱく質を摂取することによって

筋肉が作られます！

筋肉が増える　＝　代謝があがる

要するに

太りにくく、痩せやすくなります！！！

ただ...

あまりおいしいとはいえない.........( ；∀；)

おいしいとはいえないのに、なぜ飲んでいるかって。。。

もちろん！
.+゜*。:゜+ からだを引き締めたいから +゜:。*゜+

゜:。*゜+ 私の中の理想のからだになるため +゜:。*゜+

です！！！

それで、

おいしいプロテインってあるのかな～って思っていたんです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

そしたら

こーーーんな近くにすっごくいいものがありました♡！

ヨギー二フード100！！！

1食でたんぱく質12.0ｇ含まれています★

ドライフルーツまで入っています(≧∀≦)

ここ！大切なところ！

一回の食事では、20～30ｇがからだに吸収できるたんぱく質の量です。

そして運動後、理想は15～20ｇのたんぱく質を摂取したいところです（о♡∀♡о）/

さて、これ、

スタッフ数人で試してみました！

豆乳・牛乳・水で溶かしてみた結果、

豆乳が１番おいしかったです～♪♪♪

おいしいし、たんぱく質をしっかり摂取できて最高です！

今のプロテインを飲みきってから

これを飲みます私(*´▽`人)♡

２０代くらいまではなにもしなくても

ちょっと食事を抜けば落ちていた体重も

だんだんそうではなくなっていきます...

なぜって。。。。。

２０歳をピークに、

日常生活だけでは残念ながら

年に２～３％筋肉量が落ちていくんです。。。。。(´`@)

だから、

からだを引き締めたい方、体型を変えたい方、

運動後、積極的にたんぱく質を取ってみてください♡

詳しくはぜひ聞いてください！

今日もすべてのことに感謝の気持ちをこめて...(*Ü*)