星ヶ丘店ブログ
リストラクティブヨガ★
2017/12/13
みなさんこんにちは！
１２月から星ヶ丘店でお世話になっております大原未来です☆
東京都出身で千葉県の東習志野店から異動してきました。
名古屋は分からない事だらけなので、色々教えてください！
優しさに溢れた素敵な店舗に来れて幸せです(＾＾)♥
宜しくお願い致します♪
写真は東習志野のスタッフと♡(一番左が私です)
表題の『リストラクティブヨガ』。
まず、このリストラクティブヨガとは？
「積極的なリラクゼーション」を目的とした、プロップスを使って行うヨガです。
ボルスター、ブランケット、サンドバッグ、ストラップなどのプロップスで体をサポートし、
ストレスのない安定した状態でアーサナ(ポーズ)をより長く保ちます。
副交感神経が優位になるので、ゆったりとした質の高いリラックスを感じられ、
身体に深い休息を与え、心身・精神を本来のバランスの取れた状態に戻していく事が出来ます。
レッスンではアーサナを、1ポーズにつき約20分ほどのホールドしながら4〜6ポーズ行います。
安全性があるので高齢の方、更年期の方にも、マタニティヨガとしても活用できます。
このリストラクティブヨガの養成講座を受けてきました☆
無事に終了♪♪ｲｴｰｲ(＾＾)
講義中の一部です！プロップスを使うとこんな感じ♪
⇒⇒⇒
この時は曲がった背骨が身体へのストレスになっている為、
背骨がまっすぐになるように、ブランケットやブロックを使用しています。
星ヶ丘店は常温スタジオがあるので、皆さんにも
いつかレッスンのご提供が出来れば嬉しいです☆★
それではまたスタジオでお会いしましょう!!
ナマステ♥♥♥