1日1分、経絡やツボをさわって流して未病予防
皆さん、お元気さまです。東洋医学普及活動家の羅予澤(らよたく)です。
私が日々勉強している東洋医学の観点では、心とカラダに影響を及ぼす一つの要素として「経絡」や「ツボ」があります。
これから皆さんに、1分で読めて、1分セルフケアするだけで、ご自身の健康への気づきが得られ、簡単に未病予防ができる対処法をお伝えしていきます。
【足の滞りはどこ？ その４】
前回、【連載】1分で読める！健康への「気づき」～むくみやセルライトの改善に効く経絡～では、足の前内側の脾経の滞りチェックをご紹介しました。
今回は、足の内側にある３本の陰の経絡（脾経、肝経、腎経）のうちのひとつ、「肝経の滞り」をチェックしましょう。
漢方でいう「肝」は、肝臓、筋、目、血液などを司る機能を指します。
それを動かすエネルギー「気」の流れる通路を肝経といい、肝経は足親指の外側の「大敦」から乳頭下の「期門」までとなります。
肝経に滞りがないかチェックするポイントは、こちらの経絡図に赤い枠で囲まれているところです。
まずは、足親指と人差し指の骨の交差点にある「太沖」というツボを親指で押してみてください。
また以前に紹介しました脾経の「三陰交」もチェックします。
※「三陰交」とは、三本の陰の経絡が交差しているところという意味。
東洋医学では「三陰交」が痛い場合、脾経、肝経、腎経のいずれか、または複数が滞っています。
さらに、膝の内側にある「曲泉」や太ももの内側にある「陰包」もあわせてチェックしてみてください。
肝経が滞り、その働きが低下してしまうと
１．イライラ、怒りっぽい、ストレスが溜まりやすい
２．胸やけ、肋間神経痛
３．脇腹の張り、痛み
４．生理痛、生理不順、子宮筋腫、卵巣膿腫
５．ED
６．肝臓の病気
７．視力の低下、目の病気
８．禿げ、円形脱毛症
などの諸症状がよくあります。
さて、あなたの場合は、いかがでしょうか。
これらの症状がある方、また予防をしたい方は、肝経の経絡、特に曲泉と陰包のツボを、ゆっくりマッサージすることをおススメします。
必ず、左右両方の脚の経絡をチェックしてくださいね。
次回は、ほかの経絡の滞りをチェックしましょう。
皆様の未病予防と健康増進に役立てば幸いです。
次回もどうぞお楽しみに♪
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