京橋店ブログ

皆さまこんにちは！

インストラクターの岩尾です＾ ＾

梅雨入りして2週間程経ちましたが、いかがお過ごしですか？

雨が降ると「外に出たくないな～」「今日も洗濯ができない・・」など、

なんとなくマイナスな考えが浮かんできませんか？

雨の日があるから・・

☆食物が育ち、私たちの生きる源、お食事をいただくことができる

☆晴の日に喜びを感じられる

☆活動的な心を抑えて、落ち着くことができる

などなど、雨だからこその良いこともたくさんあります♪

お気に入りの傘や長靴を購入して、雨の日の楽しみを作るのも一つですね♪

また、雨の日は頭がぼんやりしたり、むくみが取れ辛く感じることがあります。

そんな時はLAVAに足を運んで、心身ともにスッキリしにいらしてください♪

ここでおうちで出来る　雨の日にオススメのポーズを２つご紹介します(^_^)/

■■らくだのポーズ(ウシュトラーサナ)■■

膝立ちになり、両手を腰に添える

肘を寄せて胸を開きながら背中を反らせる

余裕があれば手でかかとをつかむ

胸を開くことで気分を前向きにしてくれて、雨の憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれます♪

■■うさぎのポーズ(ササンガアーサナ)■■

かかとをそろえた正座になり、両手でかかとを外側からつかむ。

おでこを床に付けておしりを浮かせる。頭頂を床へ。

頭のてっぺんにある、「百会」のツボを刺激できて、頭痛や眼精疲労改善に効果的。

頭がぼーっとする時、室内で長時間のパソコン作業の合間にぜひ＾　＾

らくらのポーズ→うさぎのポーズ

この流れはヨガベーシックにでてきます☆

雨だからこそできること、体験できること、感じられることがたくさんあります☆

日本の四季を楽しみながら、良い梅雨をお過ごしください＾ ＾

LAVA京橋店ブログ、

次回はネイチャーヨガでおなじみの内川インストラクターです☆

お楽しみに♪