四つんばいの姿勢
四つんばい・膝立ちのポーズ
アプローチの部位
- 全身
四つんばいの姿勢の効果
- 体幹強化
ヨガポーズの監修・紹介
ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga（池田書店）」を参考にポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店お買い求めのうえ、ご覧くださいませ。
Photographer 三好宣弘
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