プランクポーズ(横向き)
ヴァシシュターサナ
Side Plank Pose
四つんばい・膝立ちのポーズ
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img/https://yoga-lava.com/yogafull/wp-content/themes/yogafull_theme/images/type-pose-43.jpg)
アプローチの部位
- 全身
- 腕
- お腹
プランクポーズ(横向き)の効果
- 引き締め
- 筋肉の強化
ヨガポーズの監修・紹介
ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にヨガポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店またはLapre(LAVAオンラインストア)にてお買い求めのうえ、ご覧くださいませ。
Photographer 三好宣弘