プランクポーズ(横向き)

ヴァシシュターサナ

Side Plank Pose

四つんばい・膝立ちのポーズ

アプローチの部位
  • 全身
  • お腹
プランクポーズ(横向き)の効果
  • 引き締め
  • 筋肉の強化
ヨガポーズの監修・紹介
こころとカラダが変わるYoga(池田書店)

ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店お買い求めのうえ、ご覧くださいませ。

ホットヨガスタジオLAVA

Photographer 三好宣弘

ヨガポーズ一覧へ戻る