プランクポーズ（横向き）
ヴァシシュターサナ
Side Plank Pose
四つんばい・膝立ちのポーズ
アプローチの部位
- 全身
- 腕
- お腹
プランクポーズ（横向き）の効果
- 引き締め
- 筋肉の強化
ヨガポーズの監修・紹介
ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga（池田書店）」を参考にヨガポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店またはLapre(LAVAオンラインストア)にてお買い求めのうえ、ご覧くださいませ。
Photographer 三好宣弘
ヨガのある生活で、毎日を心地よく。
心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。
