【簡単リポソームビタミンCレシピ3選】美肌と元気を叶える「食べるビタミンC習慣」始めよう！

生活のヨガ更新日 2025/6/5

リポソームビタミンC で毎日の生活に、美容と健康を

こんにちは。フードヘルスコーチ&ヨガ男子の安井シンジです。
今回は、美と健康を維持するのに欠かせない、ビタミンCについてお話いたします。

私たちのカラダに欠かせない栄養素「ビタミンC」

ビタミンCは肌の美しさを保つ、美白をサポートする、疲労回復や免疫力アップなど、現代人に必要な万能ビタミンです。

しかし、水溶性で熱に弱く、摂ってもすぐに排出されやすいのが難点…。

そこで今、吸収しやすく飲みやすいと注目されているのが、「リポソーム化」された、リポソームビタミンCです。

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■リポソームビタミンCの3つの特徴

1. 高い吸収率

リポソーム技術により、ビタミンCが脂質の膜で包まれているため、体内吸収をサポート。胃酸や消化酵素による分解を受けにくく、体内への吸収率が非常に高いのが特徴です。通常のビタミンCと比べて、ほぼ100％に近い吸収が可能とされています。

2. 胃腸への刺激が少ない

従来のビタミンCは高用量で摂取すると胃に負担をかけることがありますが、リポソーム型は胃腸への刺激が少なく、敏感な人でも摂取しやすいとされています。

3. 持続的な効果

リポソーム構造により、ビタミンCがゆっくりと放出されるため、血中濃度を長時間維持でき、抗酸化作用や免疫サポートの効果が持続しやすいです。

このような理由から、昨今ではリポソームビタミンCサプリメントが主流になりつつあります。

リポソームビタミンCのサプリメントは世の中にたくさんありますが、今回特に美容と健康への関心が高い方におススメしたいリポソームは、全国にホットヨガスタジオLAVAを展開する株式会社LAVAインターナショナルが運営するオンラインショップから発売された「LAVA×BE-MAX Liposome-C+」です。

■リポソームビタミンC ：LAVA×BE-MAX Liposome-C+のスゴさとは

【商品名】LAVA×BE-MAX Liposome-C+
【販売元】Lapre(LAVA オンラインストア)

リポソームビタミンC ：LAVA×BE-MAX Liposome-C+の特徴

【1】特殊技術「リポソーム（リン脂質でできた二重膜のカプセル）で、美容成分を内包し、角層深くまで届けることができる

【2】3つのサポート成分（ビタミンD、ビタミンB群、イミダゾールジペプチド）配合を配合！

【3】4つの成分がお互いにサポートし合い、あなた未来のイキイキと輝く毎日をサポート！

キレイ＆健康：C（ビタミンC）、D（ビタミンD）
元気をつくる：B（ビタミンB群）、イミダゾールジペプチド

この、LAVA×BE-MAX Liposome-C+は、「リポソーム型なのに美味しすぎる！イキイキ過ごせて続けやすい！」と、ホットヨガスタジオLAVAのヨガインストラクターにも評判です。

【商品名】LAVA×BE-MAX Liposome-C+
【販売元】Lapre(LAVA オンラインストア)

リポソーム型のサプリメントは、水やぬるま湯と一緒に摂取するのが基本です。さらに、液状タイプや顆粒タイプは、そのまま口に含んで飲むか、水やジュースに混ぜて飲むことも可能です。

そのまま飲んでももちろんおいしいのですが、たまに飽きてしまって続けられない・・・というお声も。

今回は、飲み方をアレンジすることで、飽きることなく毎日飲めるヒントとして、リポソーム化されたビタミンCが手軽に取れるLAVA×BE-MAX Liposome-C+を使ったレシピをご紹介します。

LAVA×BE-MAX Liposome-C+は溶けやすい顆粒状のため水なしでもサッと摂取できるのが特徴ですが、たまにはアレンジして楽しみたい！という方におススメの簡単レシピです。

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■リポソームビタミンCレシピ：リポCさわやかドレッシング

酸味と甘さが絶妙の《リポCさわやかドレッシング》

【リポソームビタミンCレシピ：リポCさわやかドレッシングの特徴】
家にあるものでサッと作れるビタミンCたっぷりの手作りドレッシング

■材料（2〜3人分）＜所要時間：約３分＞
・LAVA×BE-MAX Liposome-C+…1スティック
・エキストラバージンオリーブオイル…大さじ3
・水：大さじ2
・レモン果汁（または酢）…小さじ2〜3（酸味の調整はお好みで）
・醤油…小さじ2
・塩…ひとつまみ（味の引き締めに）
・ブラックペッパー…少々（お好みで）

■作り方
1.小さめのボウルやカップに、すべての材料を入れます。
2.泡立て器やスプーンでよく混ぜ、粉末が完全に溶けて乳化するまで混ぜ続けます。
3.お好みでブラックペッパーを加えます。
4.お好きなサラダにかけてお召し上がりください。

＜リポソームビタミンCレシピ：リポCさわやかドレッシングの推しポイント＞
✔︎ LAVA×BE-MAX Liposome-C+スティックについている味を利用するので、材料が少なめ！
✔︎ ご飯の時に無理なくビタミンCをチャージ！

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【商品名】LAVA×BE-MAX Liposome-C+
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■リポソームビタミンCレシピ：柑橘香る・白だしおにぎり

意外な組み合わせ！ビタミンC×ごはんで！《柑橘香る・白だしおにぎり》

【リポソームビタミンCレシピ：柑橘香る・白だしおにぎりの特徴】
朝ごはんや食欲がない日にもぴったり。ほんのり柑橘風味が新鮮なおにぎり

■材料（1人分）＜所要時間：約5分＞
［おにぎり　小さめ2個分］
・温かいごはん…約150g
・白だし…小さじ2
・LAVA×BE-MAX Liposome-C+…1/2スティック
・白ごま…少々
・大葉（刻み）やみょうが（お好み）…適量
・塩…ひとつまみ

■作り方
1.温かいごはんに白だしと塩を混ぜ、全体に味をなじませます。
2.粗熱が取れたら、LAVA×BE-MAX Liposome-C+を加えて手早く混ぜます。
3.お好みで白ごまや大葉を加えて、軽く混ぜます。
4.おにぎり型に成形したら完成です。
※熱々のご飯だとビタミンCが壊れる可能性があるため、少し冷ましたご飯で作るのがポイント。
※LAVA×BE-MAX Liposome-C+の量はお好みで調整可能ですが、上記分量に対し1/2スティック以上入れるとリポCの味が目立ってしまうため注意が必要！

＜リポソームビタミンCレシピ：柑橘香る・白だしおにぎりの推しポイント＞
✔︎ 白だしの旨味と柑橘の爽やかさが意外なほど好相性！
✔︎ 軽やかな味わいで、朝食や小腹満たしにぴったりの「和風ビタミンCフード」！

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【商品名】LAVA×BE-MAX Liposome-C+
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■リポソームビタミンCレシピ：柑橘香る・超簡単リポCゼリー

デザートでおいしく美容ケア《超簡単リポCゼリー》

【リポソームビタミンCレシピ：超簡単リポCゼリーの特徴】
柑橘ゼリーでさっぱりヘルシー。ビタミンC補給が習慣に

■材料（2〜3人分）＜所要時間:約5分（冷やす時間を除く）＞

・LAVA×BE-MAX Liposome-C+…1スティック
・顆粒ゼラチン…5g
・お湯（約50℃）…120cc
・レモン果汁…大さじ2
・きび砂糖…小さじ2
・お好きなフルーツ（缶詰でも可）：適量
（ただし、パイナップルやキウイ、パパイヤなどの生の果物にはゼラチンを固まりにくくする酵素が含まれています。これらを使う場合は加熱するか、缶詰など加熱処理されたものをご使用ください。）

■作り方
1.お鍋に水（120cc）を入れ、火にかけて湯気がでる程度（50℃程度）に加熱します。
2.ゼラチンときび砂糖を入れてよく混ぜて溶かします。
3.２をコップなどに移し粗熱をとってから、LAVA×BE-MAX Liposome-C+・レモン果汁・お好きなフルーツを加えて混ぜ、冷蔵庫で30分冷やします。
4.固まったら完成です！

＜リポソームビタミンCレシピ：超簡単リポCゼリーの推しポイント＞
✔︎ 甘さ控えめで、食後のデザートにもぴったり！
✔︎ リポCの柑橘感が生きていて、すっきりとした口当たり！
✔︎ 美肌や疲労回復を意識したい方の「毎日のおやつ」におススメ！

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