食物酵素が手軽に摂れるダイエット酵素ドリンクYOGINI FOOD（ヨギーニフード）
こんにちは。フードヘルスコーチ&ヨガ男子の安井シンジです。
先日ご紹介したコラム『【安井シンジの台所】酵素で毎日ピカピカ！知っておきたい酵素の話（その１）・（その2）』は、ご覧いただけましたでしょうか？
酵素が私たちのカラダにとって大切な存在であることはお分かりいただけたのではないでしょうか。
少しだけおさらいをすると
✔ 体内で作られる酵素は消化酵素と代謝酵素に分かれる
✔ 消化酵素で食べた物を消化吸収し、代謝酵素でエネルギーに変えている
✔ 消化酵素と代謝酵素の量は相関関係があり、どちらかを使い過ぎるとどちらかが不足する
✔ 代謝酵素が不足すると、疲れやすくなったり、老化が早まったり、病気になったりする可能性がある
「細胞のお着替え（代謝）を上手にし続け、いつまでも健康的で若々しく美しくありたい！」
という願望を叶えるためには、
✔ 消化に負担がかかる食べ物を減らし、食べ方・ライフスタイルを改善する
✔ 食物酵素を豊富に含む食べ物を日頃から意識して食べる
最後の「食物酵素を豊富に含む食べ物」は
●生の野菜
●生の果物
●発酵食品
でした。
と言っても、忙しい日々の中ではなかなか酵素の多い食べ物をしっかり摂ることが難しいこともあると思います。そこでおススメなのが、YOGINI FOOD 100！
■今回使用したダイエット酵素ドリンク■
＼１袋で100種類の食品原料が一度に摂れる酵素ドリンク『YOGINIFOOD 100』／
【商品名】YOGINIFOOD 100
【販売元】Lapre(LAVA オンラインストア)
25種類のオーガニック野菜と、選りすぐりの100種類の食品原料から作られたカラダに優しいダイエット酵素ドリンクです。高タンパク質で栄養満点、食物繊維たっぷり。
酵素と乳酸菌のチカラでカラダをキレイに保つことができる優れものなのです！
YOGINI FOOD 100は、お水や豆乳などで割って飲まれる方が多いですが、今回は少しアレンジをきかせた酵素ドリンクレシピをご紹介します！
【酵素ドリンクレシピ】濃厚な贅沢オヤツ。とろーりチョコプリン風
レシピ名：とろーり酵素チョコプリン（カカオ味＋バナナ＋オートミール）
カカオ味のYOGINIFOOD 100にバナナ、さらに少しのオートミールを加えて濃厚カカオの大人のデザートに。
満足感抜群なのに、低カロリーな奇跡の1品！
■材料（1人分）＜調理時間 約5分＞
・YOGINI FOOD 100（カカオ）…1包
・バナナ…1本（完熟が◎）
・無調整豆乳…大さじ3
・オートミール…大さじ1
・オレンジピールやミント（なくてもOK）
■作り方
1.バナナをフォークで潰す。
2.ヨギーニフード・オートミール・豆乳を加えてよく混ぜる（ヨギーニフードの粉っぽさがなくなるまで）
3.器に盛って、できあがり！
オレンジピールとミントをトッピングすれば、おもてなしデザートとして立派な一品になりますよ！
＜推しポイント＞
■とろーり酵素チョコプリン（カカオ味＋バナナ＋オートミール）
✔腹持ち◎で、朝食や運動後のおやつにも
✔好きなフレークを入れると食感と満足感がさらにアップ！飽きないデザートに♪
【酵素ドリンクレシピ】手で混ぜるだけ！大人気エナジーボールをヨギーニフードで再現
レシピ名：酵素エナジーボール （ストロベリー味＋ドライフルーツ）
■材料（1人分）＜調理時間 約15分＞※8-10個分
・YOGINIFOOD 100（ストロベリー味）…大さじ3 （仕上げにまぶす用 大さじ1）
・オートミール…10g
・ドライいちじく…5-6個（約50g）
・ドライデーツ（種を取る）…3個
・ミックスナッツ（味なし）：30g
・ココナッツオイル：大さじ2
■作り方
1.ドライいちじくとデーツを細かく刻みます。
2.ミックスナッツを粗めに刻みます。
3.ボウルにYOGINIFOOD 100（ストロベリー味）、オートミール、刻んだドライフルーツとナッツ、ココナッツオイルを入れ、全体が均一になるまで手でよく混ぜます。 手で混ぜることで、材料がしっかりと馴染みます。
4.混ぜた生地を一口大に丸めます。ぎゅっと圧力をかけて丸めるのが失敗しないコツ！
5.丸めたボールの表面にヨギーニフードをまぶします。
6.冷蔵庫で30分ほど冷やして出来上がり！ （冷やすことで崩れにくくなります）
ドライいちじくのプチプチ食感が、スナックのようなアクセントに！また火を使わずに簡単に作れるので、お子様と一緒に作るのもおすすめです。
＜推しポイント＞
■酵素エナジーボール （ストロベリー味＋ドライフルーツ）
✔ドライフルーツやナッツ、オートミールでより栄養バランスの良いスナックに！
✔忙しい日のエネルギー補給や、小腹が空いたときのおやつとして最適です。
【酵素ドリンクレシピ】チアシードで腹持ち抜群♪さっぱりデザート！
レシピ名：つぶつぶフルーツボウル （フルーツミックス味＋チアシード）
YOGINIFOOD 100×チアシードのとろ〜り感が“飲むサラダ”みたいな朝食ボウル。ガラスの器に入れるだけで、朝のテンションが上がる♪
■材料（1人分）＜調理時間 約12分＞
・YOGINIFOOD 100（フルーツミックス）…1包
・水…大さじ6
・チアシード…大さじ1
・お好みでフルーツ
■材料（2～3人分）
1.コップに水大さじ3とチアシードを入れて10分ほど放置し、ぷるぷるに。
2.YOGINIFOOD 100とさらに水大さじ3を加えてよく混ぜます。
3.お好みでフルーツをのせて完成！
透明グラスを使うと、チアシードのつぶつぶ感が映えて可愛い！
＜推しポイント＞
■つぶつぶフルーツボウル （フルーツミックス味＋チアシード）
✔チアシード×フルーツで満腹感＆お通じ◎
✔見た目がカラフルで朝から気分UP！
酵素ドリンクのある生活で、毎日を心地よく
YOGINIFOOD 100に含まれる酵素や乳酸菌も摂れるため、カラダが元気になる食べ得スイーツ！
いかがでしたでしょうか？
現代人は消化に負担がかかる食生活を送っている方が多いです。
消化に負担がかかるということは、消化酵素をたくさん使ってしまっているということ。それは代謝酵素の不足に繋がり、代謝の低下を引き起こします。
代謝が低下するとさまざまな疲れや老化、病気などを引き起こす可能性があるため、入り口の消化の問題を解決する必要があります。
食物酵素を普段の食生活から十分摂ることは意外と大変。
そんな時の選択肢として、今回ご紹介したYOGINIFOOD 100を取り入れてみてはいかがでしょうか？
手軽に食べてカラダを中からキレイに！
是非、お試しください！
＼飲むだけ簡単！大人気のダイエット酵素『YOGINIFOOD 100』／
酵素もビタミンもこの1杯でOK!1食あたり130kacl/袋なのに、25種類のオーガニック野菜と、選りすぐりの100種類の食品原料が1度で摂取できるのも美容と健康に気づかう方にはうれしい食事のひとつ。
【商品名】YOGINIFOOD 100
【販売元】Lapre(LAVA オンラインストア)
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