プログラム紹介

ナイトサーフィンヨガとサーフィンを融合した新感覚エクササイズ

暗闇で非日常空間を楽しみながら、引き締まった美ボディを目指すナイトサーフィンエクササイズ。
バランスボールの上にあるサーフボードに乗り、サーフィンをやっているかのような感覚で全身の筋肉を引き締めていきます。
体幹を集中的に鍛えることで、脂肪燃焼を促進し、さらにバランス感覚をも養うことができます。

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
new!ナイトサーフィンCore Ride
45分♥3ゆるホット体験レッスン可能
プログラム写真

ヨガポーズとサーフィンの動きで全身とコアを鍛える、ナイトサーフィンプログラムの基本のレッスンです。アップテンポな音楽と共に揺れるボードの上でカラダを動かすことで、バランス感覚を養います。短時間でより効果的にボディメイクをしていきましょう。

※ヨガマット不要レッスン。
※「ゆるホット」は室温30℃前後となります。

new!ナイトサーフィンCore Wave
45分♥3.5ゆるホット体験レッスン可能
プログラム写真

ボードの揺れを楽しみながら、ダイナミックヨガポーズを連続で行うレッスンです。波のようなフロー感を味わいながらさまざまなポーズにチャレンジ。より体幹が強化され、集中力が高まり、レッスン後には心の解放感をあじわうことができます。

※ヨガマット不要レッスン。
※「ゆるホット」は室温30℃前後となります。

サーフィンアッパーボディ
45分♥2.5ゆるホット体験レッスン可能
プログラム写真

サーフボードの揺れを楽しみながら、ピラティスボールやゴムチューブを使い、効果的にウエストやバスト、背中、二の腕をボディメイクしていくレッスン。爽快感のある音楽が流れるなか、ボードの上で、波をかきわけるパドリングやエクササイズを楽しく行います。

※ヨガマット不要レッスン。
※「ゆるホット」は室温30℃前後となります。

サーフィンロウアーボディ
45分♥3ゆるホット体験レッスン可能
プログラム写真

サーフボードの揺れを利用しながら、ヒップや太もも、ふくらはぎを集中的に鍛えて、キレイな脚のラインを目指します。陽気な音楽に合わせて、スクワットやステップを行うので、最後まで楽しくシェイプアップができます。引き締まった脚のラインを手に入れましょう。

※ヨガマット不要レッスン。
※「ゆるホット」は室温30℃前後となります。

マシンピラティス姿勢を整え、無駄なく美ボディメイク。

適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートするピラティス専用のマシン(リフォーマー)を使いながら行う、エクササイズです。
アップテンポな音楽に合わせ、正しい姿勢を意識しながらカラダを動かし、無駄なくシェイプアップ。
インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などの部分的なボディメイクにも適しています。

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
マシンピラティスBack&Arms
60分♥3.5常温体験レッスン可能
プログラム写真

年齢と共に気になりはじめる、二の腕、バスト、デコルテ、背中を中心に、筋力をつけながら姿勢を調整していきます。専用のスプリングでストラップの強度を調整することで、より細かな筋肉を鍛えることができるため、短時間で自分の理想とする上半身に近づくことができるレッスンです。

※ヨガマット不要レッスン。

マシンピラティスAdvance
60分♥4常温
プログラム写真

ピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群!トレーニング要素を強くしたい方、 全身のボディラインを引き締めたい方におススメです。

※ヨガマット不要レッスン。

マシンピラティスBasic
60分♥2.5常温体験レッスン可能
プログラム写真

はじめに骨盤の正しい位置を知るために状態をチェック。姿勢を意識しながら、全身をバランスよくボディメイクしていきます。バーに足をかけ、膝を曲げ伸す動きや、腕でストラップを引っ張る動きで、無駄なくシェイプアップ。初心者の方や美姿勢になりたい方におススメです。

※ヨガマット不要レッスン。

マシンピラティスHip&Legs
60分♥3常温体験レッスン可能
プログラム写真

ピラティス専用マシンのストラップやバーなどに足をかけ、屈伸運動や天井に脚を高く上げる動きをすることで、美尻や美脚に必要な筋肉にアプローチ。短期間で効果的に丸みのあるお尻や美しい脚のラインを目指せるレッスンです。

※ヨガマット不要レッスン。

new!マシンピラティスWaist Shape
60分♥3.5常温体験レッスン可能
プログラム写真

ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッスンです。フィットネスサークルを使い、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉を短時間で引き締め、ボディラインを整えます。

※ヨガマット不要レッスン。

導入店舗一覧

暗闇キックボクシングたった30分のレッスンで、最大850kcal消費。

若葉マーク=体験レッスン可能

※一部レッスンは、体験対象外となります。

プログラム写真

暗闇キックボクシング体験レッスン可能

暗闇スタジオで音や体の部位、呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でカラダを動かす、本格的なキックボクシングプログラム。ストイックにサンドバッグに向き合い、 パンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレスを発散し、最大の運動効果を引き出します。

※ヨガマット不要レッスン。

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Evolvたったの”20分”で理想のボディを作る

若葉マーク=体験レッスン可能

※一部レッスンは、体験対象外となります。

プログラム写真

EMSトレーニング体験レッスン可能

1回20分の近未来型EMSトレーニング。電気刺激によって直接筋肉を動かすテクノロジーを組み込んだEMS(Electric Muscle Stimulation)専用スーツを着用し、疲れを軽減しながら引き締まったカラダをつくります。全身20箇所の筋肉を刺激することで、通常の運動の何倍もの運動効果があり、トレーニング後には最大48時間のアフターバーン効果が継続。短時間でより高い燃焼効果を実現します。

詳細はこちらをご覧ください

導入店舗一覧

東京都

暗闇サーキット20種類もの最新マシンでサーキットトレーニング

若葉マーク=体験レッスン可能

※一部レッスンは、体験対象外となります。

プログラム写真

暗闇サーキット体験レッスン可能

理想のカラダ作りをテーマに様々なエクササイズ要素を取り入れ独自に開発したオリジナルエクササイズ。オリジナルの音楽に合わせ思いっきり動き続け、脂肪燃焼や気になる部位の引き締めを促進。最後まで楽しく、高い効果が期待できます。

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導入店舗一覧

お持ち物

  • ○運動ができる服装(Tシャツやスパッツなど)
  • ○ミネラルウォーター(1リットル以上)
  • ○替えの下着
  • ○シャワー用のタオル
  • ○汗拭き用フェイスタオル
  • ※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
  • ※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。
  • ※一部店舗ではヨガマットが必須となります。

レッスン予約

レッスン完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。

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