大阪上本町店ブログ
デェアナについて
2017/08/25
いつもありがとうございます。
今回は佐々木がヨガスートラについてお伝えします。
今日は【デェアナ】です。
デェアナとは瞑想のことです。
精神の3つのステップで
前に紹介したプラティカハーラと
ダーラナを磨くことで「デェアナ」に到達できます。
デェアナは外側に向かっている意識を
内側に向けることで雑念がなく無に近い状態になります。
★瞑想の仕方★
多くは座ってとりますが、寝てとってもかまいません。
大切なのは、体に緊張がないリラックスした状態ですることです。
体をほぐして、自分が一番心地良と思うポーズでかまいません。
是非とってみてください＾＾