大阪上本町店ブログ

いつもありがとうございます＾＾

山本がヨガスーストラについてお伝えします。

今回はダーラナ(集中)についてです。

・心の調整を行う。

・意識を特定の対象物に長時間固定すること。

・心が集中すれば一点に向かう大きなパワーが生まれる。

以上3つが大きく挙げられます。

ダーラナの他にもデェアナ、サマーディがあります。

この３つは精神のステップに入ります。

その中でもダーラナは瞑想がまだ浅い状態のことを指します。

瞑想中、感覚が一点に集中し、周りのものが気にならなくなると

ダーラナの役割が果たされていることになります。

ダーラナが果たされると、より瞑想が深くなります。

またレッスンの瞑想の時間を使って、自分の内側の感覚を感じてみて下さい。

今回も私なりの解説しました!!

詳しく知りたい方は、本などを参考にしてくださいね。

次回はデェアナ(瞑想)についてお伝えします!!!!