頭頂から足先まで、全身タイツのような筋膜の秘密

カラダのヨガ更新日2024/10/7

Anna

Hi,ミック。元気？

Hi,アナ。筋肉をしっかり使って「寒さに負けないボディメイク」をテーマに、今日も軽くランニングしてきたところさ。カラダの内側からポカポカしているよ！

Mick

Anna

Wow!偶然ね、ミック♪私も「寒さに負けないボディメイク」をテーマにカラダを燃焼させるべく、パワーヨガのレッスンを受けて、心もカラダもポッカポカになってきたところ！

Nice！寒い日こそしっかり動いて軽く汗をかくくらい代謝を上げると風邪にもかかりにくくなるから、今年もこの調子で寒さを乗り切ろう！

Mick

Anna

ええ、今年も風邪知らずで乗り切りましょう！ところでね、ミック。今日は改めて、ミックに質問があるの。

どうしたんだいアナ。かしこまっちゃって。僕も襟を正してアナの質問に耳を傾けるよ。さて、今日の質問はなにかな？

Mick

Anna

ミックにさんざん話しているから分かると思うけど、また私の職場のボスのことなの。

アナが「インナーマッスルを使いこなして、エイジレスな姿勢美人へ♪」で、テディベア人形みたいに丸まっていた姿勢を見てあげたボスだね！

Mick

Anna

ええ、そうよ。あのボスよ。実は最近あのボスがね、筋膜リリースをしてくれるお店に行ったらしいの。

Really?このところ筋膜リリースは注目されているから、筋膜リリースのサービスを提供するお店も増えているよね。ボスが筋膜リリースのお店に行ったということは、また腰がつらくなっちゃったのかな？

Mick

Anna

Yes！最近の寒さで、腰の調子が悪くなったみたいなの。でも筋膜リリースのお店に行った後は、腰の緊張もほぐれて、調子が良くなったみたいで！

Oh!調子が良くなったんだね。

Mick

Anna

そう。それでボスが筋膜リリースに興味が出たみたいで、ボスが私に「筋膜って何？」て質問してきたの・・・。

なるほど、ボスにとってアナは、カラダのことなら何でも教えてくれるパーソナルトレーナーだからね♪

Mick

Anna

私がボスのパーソナルトレーナー！？そうね。ちょっとそうなりかけてるところもあるわね。

たいしたもんだよ！アナ。それで、アナは「筋膜って何？」って聞かれてなんて答えたんだい？

Mick

Anna

それもこれも、ミックのおかげよ。今回も、ミックから教えてもらった筋膜の話し『チキンも持ってる！柔軟性をUPさせたいなら「筋肉」より「筋膜」』を思い出して、筋膜についてボスに教えてあげたわ。

さすがアナ、ちゃんと覚えてくれていたんだね！

Mick

Anna

もちろん！でも、その後ボスが「腰が痛いから腰回りももちろんやってもらったけど、脚をほぐしてもらった後、すごく腰が軽くなったのは何でだろう？」とも言っていたの。

なるほど。

Mick

Anna

だから私は自信をもって「筋肉は筋膜でつながっているからですよ」って説明したんだけど。言った後に、改めて『筋肉は筋膜でつながっている』ってどういうことなんだろう？って思っちゃったの。

自分で言って、自分でわからなくなっちゃたんだね。そうだね、なかなか『筋肉は筋膜でつながっている』ってイメージしづらい部分かもしれないね。

Mick

Anna

そうでしょう。くっついてるって感覚ともちょっと違うし。筋肉と筋膜はつながっているって感じることもあるけど、なかなかイメージがわかなくて・・・。

じゃあ今日はチキンも持ってる、筋膜の話をしよう！

Mick

Anna

Yes!チキンも持ってる筋膜の話しをもう一度お願い！ミック！

OK,しっかりイメージしながら聞いてみてね。まず、筋膜とは、全身を包むボディスーツのような構造になっているんだ。

Mick

Anna

What’s？ボディスーツ！？

Yes,筋膜は全身を包んでいるからボディスーツをとも言われている。そして筋肉と密接につながっているから、第二の骨格とも呼ばれているんだよ。

Mick

Anna

ボディスーツに第二の骨格！

そう。全身を包む筋膜のイメージがしにくかったら、全身を包帯で包まれているミイラを想像するとわかりやすいかな。筋膜をラテン語では「Fascia」というのだけれど、この「Fascia」という言葉には「包帯」という意味もあるから、『薄い包帯で包まれているミイラ』＝『全身タイツに覆われている』と想像してみるといいかもね。

Mick

Anna

全身タイツ！？なんとなくイメージが出来たけど、そこが何で「筋膜と筋肉がつながっている」動きになるの？