【安井シンジの台所】プロテインの飲み方に迷ったらコレ！プロテインのアレンジレシピもご紹介♪

生活のヨガ更新日 2025/9/2

プロテインの飲み方を知って、プロテインをもっと身近に！

こんにちは。フードヘルスコーチ&ヨガ男子の安井シンジです。

今回は、美と健康を維持するのに欠かせない、プロテインとプロテインを使ったアレンジレシピを紹介します。

私たちのカラダに欠かせない栄養素「タンパク質」

プロテインといえば、スポーツやトレーニング後に飲むものというイメージが強いかもしれません。

しかし、最近では食べ物だけでは補えきれないタンパク質の補給や、美容と健康を目的にプロテインを、おやつや朝食等で飲む方も増えているようです。

またプロテインにも様々なフレーバーが登場し、手軽に美味しく飲むことができ、栄養補給できる優秀なアイテムとしてさらに注目されています。

今回ご紹介するプロテインは、全国にホットヨガスタジオLAVAを展開する株式会社LAVAインターナショナルが運営するオンラインショップから発売された「DAILY PROTEIN(デイリープロテイン)」です。

このDAILY PROTEIN(デイリープロテイン)はとても溶けやすく、飲み方は簡単！

シェイカーでシェイクしなくても良い為、プロテインをドリンクとして飲むだけでなく、スイーツや料理にも活用できるのが大きな魅力です。

普段の食事にプロテインをプラスすることで、不足しがちなたんぱく質やビタミンミネラルを効率よく摂取できるだけでなく、満足感もアップし、ヘルシーな食生活をサポートしてくれます。

今回はそんなDAILY PROTEIN(デイリープロテイン)の飲み方はもちろん、DAILY PROTEIN(デイリープロテイン)を使った、簡単で美味しいアレンジレシピをご紹介します。

ぜひ毎日の生活にプロテインを取り入れて、より健康で豊かな食生活を始めてみませんか？

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プロテインの飲み方・レシピ：プロテインで作る本格チャイティーラテ

プロテイン飲み方レシピ：プロテインで作る本格チャイティーラテ

所要時間： 約5分
使用フレーバー：DAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Night ジンジャーミルク味
特徴： スパイスとプロテインで、温活と美容を同時にサポート！

材料（1人分）
・DAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Night ジンジャーミルク味…付属スプーン2.5杯
・水…200ml
・紅茶（アッサムやセイロンなど）…ティーバッグ1包
・はちみつやメープルシロップなど…お好みで

＜スパイス（揃う範囲でOK）＞
・シナモンスティック…1本（またはパウダー小さじ1/4ほど）
・カルダモン（ホール）…2粒（またはパウダー少々）
・クローブ…2粒
・生姜スライス…2枚

■作り方
1．小鍋に水とすべてのスパイス類を入れ、中火で沸騰させます。
2．弱火にして2分ほど煮出したら、紅茶を加えてさらに1分煮出します。
3．火を止め、少し冷ましたらDAILY PROTEIN(デイリープロテイン)を加えてしっかり溶かします。
4．ホールスパイスは取り出してカップに注いだら完成です！

■ポイント
1.DAILY PROTEIN(デイリープロテイン)を加えるタイミングは60〜70℃くらいがベスト（熱すぎるとダマになりやすくなります）
2. DAILY PROTEIN(デイリープロテイン)の甘さだけでも十分ですが、お好みではちみつなどを加えてください。

＜推しポイント＞　
✔　DAILY PROTEIN(デイリープロテイン)Night ジンジャーがミルク味なのでミルク不要
✔　本格チャイスパイスにジンジャーミルクのやさしさが加わった、飲む温活美容ラテ
✔　クーラーや冷たい飲み物で体が冷えやすい夏でも、スパイスが優しく体を温めます
✔　夜のリラックスタイムのご褒美ドリンクとしてもぴったり

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プロテインの飲み方・レシピ：材料3つ！簡単プロテイン杏仁豆腐

所要時間： 約10分（冷やす時間を除く）
使用フレーバー： DAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Day キウイフルーツ味
特徴： 甘酸っぱいキウイ風味の杏仁豆腐風デザート。食後のデザートにも最適です。

材料（2人分）
・DAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Day キウイフルーツ味…付属スプーン2杯
・アーモンドミルク（無糖）…200ml
・ゼラチン（顆粒）…3g
・きび砂糖…小さじ1（なくてもOK）

■作り方
小鍋にアーモンドミルクとゼラチンを入れ、沸騰させない程度に温めてゼラチンを溶かし混ぜます（きび砂糖を入れる場合はこのタイミングで）。

1．ゼラチンが溶けたらDAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Day キウイフルーツ味を加え、溶けるまでよく混ぜます。
2．器に注ぎ、冷蔵庫に入れて冷え固まったら完成です！

■ポイント
杏仁豆腐を作る際に必要な「杏仁霜」は使用していませんが、香りが似ているアーモンドミルクを使うことで、杏仁豆腐に近い風味を再現できます。アーモンドミルクが苦手な方は、別のミルクでも作れますよ！

＜推しポイント＞
✔　本格スイーツなのに、とっても簡単！
✔　DAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Day キウイフルーツ味の甘さだけでも十分美味しく、ダイエット中もOK
✔　暑い日にも食べたくなる、ひんやりデザート

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プロテインの飲み方・レシピ：ノーベイク★プロテインジンジャークッキー

所要時間： 約10分（冷やす時間を除く）
使用フレーバー： DAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Night ジンジャーミルク味
特徴： 小麦粉・卵不使用。食物繊維・たんぱく質がたっぷり摂れて、冷蔵庫で固めるだけの簡単レシピです。

材料（小さめ6〜8枚）
・DAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Night ジンジャーミルク味…付属スプーン1杯
・オートミール…40g
・豆乳またはアーモンドミルクなど…大さじ4
・ピーナッツバター…大さじ2
・はちみつまたはメープルシロップ…大さじ1（甘さのあるピーナッツバターを使う場合は入れなくてもOK）
・すりおろしショウガ…適量（チューブでもOK）
・チョコチップ、ナッツ…お好みで

■作り方
1．ボウルにDAILY PROTEIN(デイリープロテイン) Night ジンジャーミルク味とオートミールを入れてざっくり混ぜ、そこにはちみつ、豆乳、すりおろしショウガを加えてさらに混ぜます。
2．ピーナッツバターを加え、ダマがなくなるまでしっかり混ぜます（手袋をして手で混ぜると早く混ざります）。
3．お好みでチョコチップを混ぜ、生地をスプーンですくって丸めて平たく形を整えます。
4．クッキングシートの上に並べ、冷蔵庫で30分ほど冷やして完成です！

＜推しポイント＞
✔　話題の「クッキードウ」がヘルシーに進化！罪悪感ゼロのおやつ時間をお楽しみいただけます。
✔　しっとりねっとり食感がクセになる
✔　ショウガを効かせれば本格ジンジャークッキーのような大人の味わいに
✔　180℃のオーブンで10〜12分ベイクすれば、外はサクッ、中はしっとりのクッキーに変身！

補足：クッキードウとはクッキーを焼く前の生地のこと。海外では数年前から「edible cookie dough（食べられるクッキードウ）」が大ブームになっています。

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