なんば店ブログ
体験可能レッスンの紹介♡ 強度高いver.
2023/08/14
皆様こんにちは！
今回はなんば店で開催中の
体験レッスン（強度高め）を紹介します^^
ぜひレッスンを選ぶ際の参考にしてください☆彡
■パワーヨガ初級 強度3
「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているレッスン。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方にオススメ。
ポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身共にリフレッシュできます。
担当インストラクターから一言
深い呼吸をしながら動いていくレッスンなので、
1時間でご自身に集中してもらえると思います！
普段お仕事や家事で忙しく、他の人の為に頑張っている方に
リフレッシュしに来て欲しいレッスンです♡
彦坂
■サウンドフローヨガ アクティブ 強度3
様々なジャンルの音楽に合わせてカラダを動かし、ポーズと呼吸に没頭。
ダイナミックな動きで体感を鍛え、ブレないカラダをつくりましょう。
音楽に身をゆだねて動き続ける心地よさをお楽しみ下さい。
担当インストラクターから一言
音を聞きながら動き続けるので爽快感と達成感を感じて頂けると思います！
おもいっきり体を動かしたい方、たくさん汗をかきたい方、
ストレスを発散したい方へおススメです♡
築山
■サウンドフローヨガ エモーション 強度3
ゆったりとした柔らかく広がる音の中で呼吸に集中。
後半はリズミカルな音楽に合わせてダイナミックにカラダを動かします。
メリハリのある展開と音楽に感情が引き出される感覚を味わいましょう。
自己内観を高めたい方にもおススメです。
担当インストラクターから一言
このクラスは、自分のことがまた少し好きになれるクラスだなと思います！
ポーズを使って感情に向き合うって日常では
なかなか無いメンテナンス方法だと思うので、是非ご参加下さい！☆
菅原
■ヨガフローベーシック 強度3.5
音楽とヨガの融合により、心とカラダの開放を感じられるレッスン。
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、
フローパートへと展開します。
担当インストラクターから一言
このレッスンは強度が高い分、
終わった後にめちゃめちゃ達成感を味わってもらえると思います☆彡
普段から身体を動かしている方やヨガ経験者の方にオススメしたいレッスンです♡
彦坂
■ほっそり二の腕ヨガ 強度3
二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すレッスン。
前半ではほぐし、後半では筋力アップ。
こり固まった肩を動かすことで腕の付け根からスッキリとさせていきます。
担当インストラクターから一言
このレッスンを受けたら、私も普段二の腕がいかに使えてないかを実感します！
日常的に意識できるように、どこをどう動かすのか丁寧にお伝えします☆
菅原
■美尻ヨガ 強度3
お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどして
キュッと引き締まった健康的なヒップを作るレッスン。
いつまでもキレイな体型を維持したい方、
しなやかで丈夫なカラダでいたい方にオススメです。
担当インストラクターから一言
このレッスンは体験のお客様からとっても人気です！
お尻気になりますよね、、、笑
ビシバシやっていきますのでお尻引き上げたい！という方ぜひお待ちしてます！
彦坂
■美脚ヨガ 強度3
冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。
足裏のマッサージから始まり、
全身をほぐして血行を促進することで美脚の土台を整え、
疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。
担当インストラクターから一言
このレッスンでは1時間足裏に意識を向けてポーズを取るので
レッスン後は足裏がとても安定します！
また、たくさん脚を使うのでとても脚がスッキリします！
一緒に美脚になりましょう！
大野
■お腹引き締めヨガ 強度3
腹筋・背筋のバランスを向上させ、
カラダの中心部分を整えることでお腹を引き締めるレッスン。
単に筋肉を鍛えるのではなくコアを強化していくので、
ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。
担当インストラクターから一言
このレッスン、結構きついです！笑
でもすごく効くのでお腹痩せしたい方にはとってもおススメ！
会員様にも人気なレッスンなのでぜひ一緒に頑張りましょ～～～
彦坂
■骨盤均整ヨガ 強度3
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくレッスン。
骨盤・股関節周りをたっぷりと動かしながら、
骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。
担当インストラクターから一言
このレッスンでは体の内側の筋肉を鍛えるので、代謝も上がりスタイルアップ効果も☆
ヨガのビギナーさんも経験の長い方にも定期的に受けて頂きたいレッスンです。
関谷