なんば店ブログ

みなさんこんにちは！今日のブログは　石川が担当します♡

今日私もレッスンを担当している　ハタヨガビギナー　についてお話します(^_^)

ハタヨガビギナーはヨガの元祖とも言われるハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うクラスです。

一つ一つのポーズを丁寧にとりながら、肩、股関節を中心に体の各部位を動かしていき、心身の調和をはかります。

難しいポーズはあまりないので初心者の方でも無理なく楽しんでいただけるかと思います♪

フロントスタッフの乾さんとハイランジ（*^_^*）笑

また、ハタヨガのハタ　という意味は"ハ"　は「太陽」　"タ"　は「月」のように相対するふたつのものを結びつけて調和させるという意味があります。

"ハ" は「吸う息」　"タ"　は「吐く息」　という呼吸の意味もあるので、レッスン慣れてきた方はポーズのキープ中も細くて長い息を意識してレッスン受けてみて下さい！呼吸を意識する事で身体が温まりやすくなるので、汗のかき方も変わると思います(*^^)v

初心者の方だけでなく日頃レッスン通われている方の体のメンテナンスとしてもオススメしているハタヨガビギナーみなさん是非たくさん受けてみて下さい♡