なんば店ブログ
アパリグラハで快適にヨガを♪
2019/10/02
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVAなんば店です。
本日は喜多川が書かせて頂きます＾＾
突然ですが、皆さんはどのようにヨガを楽しんでいらっしゃいますか？
美容のため
健康のため
ダイエットのため
スポーツパフォーマンスを上げるため
身体のメンテナンスのため・・・
他にも、お一人お一人それぞれ色んな目的をもって日々ヨガを楽しんでいらっしゃると思います♪
しかし、その目的を追ってヨガを深めようとするあまりに、
もっとポーズを綺麗にとりたい
このポーズはこうしなければならない
などと欲張りになってはいませんか？
もちろん、頑張ることは素晴らしいことです！
向上心をもって成長をしていくことは人生をより豊かにしてくれます◎
ただ、
インストラクターの誘導にとらわれすぎたり、
ポーズを完璧にすることに夢中になって体を痛めつけてしまっては
ヨガを心から楽しむことは難しくなってしまいますね。
ヨガの哲学にアパリグラハ（非執着）という教えがあります。
日常の中でやらない方がいいことの一つで
執着しない、ため込まない、必要以上に欲しがらないといった意味があります。
レッスンを受けたり、日々ヨガを実践する中で心掛けたいこと、それは
今の自分に集中することです。
頑張りすぎている人は、
自分の実力や体の限界以上のことを求めすぎず、
今の自分に相応しい範囲でのチャレンジをし続けること。
自信が持てずチャレンジが恐い人は、
過去の失敗への執着や未来への不安をため込まず、
前向きに今の自分と向き合うこと。
執着や欲を捨て、自分と向き合うことで
失敗があってもそれを受け入れられ、自分の状態が良くわかっていきます。
より心からヨガを楽しめ、実践が楽しくなりますね。
日常でも、この教えを意識することで
今すべきことや、本当は何が必要かが明確になってきます。
頭の片隅に入れて、快適に生きていきましょう★
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVAなんば店にて、お待ちしております。
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レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！
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