なんば店ブログ
ヨガ哲学 サントーシャ（知足）の気づき
2019/09/19
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVAなんば店です。
本日は喜多川が担当させて頂きます！
突然ですが、皆さんはヨガを通して
心や気持ちに変化を感じたことはありませんか？？
私はヨガを続ける中で1つの教えを大切にすることで
自分自身をより大切にできるようになりました。
私は元々LAVA会員だったのですが、
その時レッスンで何度も聞いたインストラクターの言葉で
心が軽くなった経験があります。
「周りと自分を比べなくてもいいです、
力まずリラックスして、自分自身を認めてあげましょう」
まさに、ヨガ哲学八支則の「サントーシャ」です＾＾
自分が出来ること・持っているものを知って、それを認める。
欲張らずにそのまま受け入れる。
幸せとは、自分で感じるもの。
自分を幸せにできるのは、自分自身。
何事も向上心があって頑張ることは素晴らしいことですが、
自分を周りと比べて自分を否定する方に走ってしまうと
負のスパイラルが始まりかねません。
ものは捉え様！笑
自分にも出来ていることがある！
努力をしている！！
自分には無限の可能性がある！！！
自分に優しく、ハッピーになりましょう♡
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVAなんば店にて、お待ちしております。
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毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。
レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！
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