1日1分、経絡やツボをさわって流して未病予防
皆さん、お元気さまです。東洋医学普及活動家の羅予澤(らよたく)です。
私が日々勉強している東洋医学の観点では、心とカラダに影響を及ぼす一つの要素として「経絡」や「ツボ」があります。
これから皆さんに、1分で読めて、1分セルフケアするだけで、ご自身の健康への気づきが得られ、簡単に未病予防ができる対処法をお伝えしていきます。
【顔の歪み その1：四法診一骨格診】
耳は、頭蓋骨の歪み（顔の歪み）をチェックする重要なポイントです。
正面から両方の耳たぶの高さをチェックしましょう。
左右の耳たぶに高低差がある場合、低い方の首の周りの筋肉、つまり頸椎の周り筋肉が緊張し、頭蓋骨の歪みがある可能性が高いです。
頸椎（けいつい）周りの筋肉が損傷して縮んでしまうことで、片側の側頭骨や後頭骨を強く引っ張るため、耳たぶ低い側の首こりや肩こりが多発しやすくなります。
また首こりの方には、緊張をほぐすため、凝っている首を傾げて強く引っ張る癖があります。
この動作は、縮んでいる筋肉をさらに緊張させ損傷する恐れがありますので、首や肩のコリがひどくなります。
肩こりや首のこりを緩和し、頸椎から背中にかけてほぐすには、ヨガのポーズでいうと「わしのポーズ」、「立位の開脚前屈ポーズ」、「牛の顔のポーズ」が効果的です。
1日1分から、はじめてみてくださいね。
皆様の未病予防と健康増進に役立てば幸いです。
次回もどうぞお楽しみに♪
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