寒暖差や運動不足で体調を崩しやすい季節
「疲れが取れない」「やる気が出ない」そんな時こそ、自宅でマイペースにできる運動の一つ、ヨガ習慣を始めてみてはいかがでしょう。
なぜ今、運動の習慣化が必要なのか？
- 寒くなると運動量が減りやすい
外出が減り、代謝が落ちることで体調不良や体重増加の原因に - 自律神経の乱れを防ぐ
気温差や日照時間の減少で乱れやすい自律神経を整えるには、軽い運動が効果的
そこで今回おススメしたいのが、自宅にいながら手軽に運動ができる、オンラインヨガプログラム UCHIYOGA＋（うちヨガプラス）を使って始める、28日間の運動プログラムです！
この、UCHIYOGA+監修の28日間プログラムならヨガ・ピラティス・トレーニング等、約500種の動画レッスンから厳選され、週のテーマに沿ったレッスンを時間・内容別にラインナップ。
できるときに運動を行うのももちろんですが、新しく始めることが習慣化されるには約3～4週間かかるといわれています。
「続ける力」を無理なく身につけられるのが、このUCHIYOGA+監修の28日間プログラムの特徴。
1日3種の中から選べるので、忙しい日々の中でもマイペースに継続いただけます。
＼まずは今日から試してみませんか？／
▼心とカラダを整える28日間プログラムをチェック
今すぐ始めよう「オンラインヨガUCHIYOGA+」
※ご利用にはUCHIYOGA+月額契約が必要です
自宅で運動を習慣化するメリットってなに？
■運動習慣が心に与えるメリット
毎日カラダを動かすことで、生活リズムを整えるきっかけになります。深い呼吸を意識することで気持ちが落ち着き、前向きな気分へと導いてくれます。
続けるうちに「できた」という小さな達成感が積み重なり、自己肯定感や自信にもつながっていきます。
■運動習慣がカラダに与えるメリット
継続することでカラダを動かすことが自然な習慣となり、姿勢を意識しやすくなるなど、日常の中でも軽やかな心地よさを感じられるようになります。
UCHIYOGA+監修の28日間プログラムは「呼吸・ほぐし」から「上半身・下半身」「体幹・筋力」まで、テーマに合わせて選べるので、運動が初めての方や久しぶりの方でも無理なくスタートできます。
＼まずは今日から試してみませんか？／
▼心とカラダを整える28日間プログラムをチェック
今すぐ始めよう「オンラインヨガUCHIYOGA+」
※ご利用にはUCHIYOGA+月額契約が必要です
自宅での運動の習慣化にピッタリ！UCHIYOGA+監修の28日間プログラムの特徴
- 毎日3種類の動画から選べる
週のテーマに沿ったおすすめレッスンを提案。時間や気分に合わせて選択可能。 - そのまま受講できる簡単設計
動画を探す手間なし！動画をクリックしてそのまま受講へ - 約500種類の動画から厳選
初めての方も、運動が久しぶりの方も安心して始められる - 1回10分前後でOK
忙しい毎日でも習慣化できるよう10分程度～60分まで時間別に動画レッスンを提案
＼まずは今日から試してみませんか？／
▼心とカラダを整える28日間プログラムをチェック
今すぐ始めよう「オンラインヨガUCHIYOGA+」
※ご利用にはUCHIYOGA+月額契約が必要です
オンラインヨガの先生は、あのホットヨガスタジオLAVAの現役インストラクター！
オンラインヨガの決定版！ホットヨガスタジオLAVAが配信するオンラインヨガ・フィットネス『UCHIYOGA+』
他のオンラインサービスとの大きな違いは、ホットヨガスタジオLAVAの現役ヨガインストラクターによる、魅力的なリアルタイムレッスンやアーカイブレッスンが豊富なところ。
ライブレッスン・動画レッスンサイトでは、ホットヨガスタジオLAVAで人気の新プログラム
・ミュージックヨガバーニング
・ホットピラティス
・ハーモニックブリージングヨガ
・Asian Music Yogaも開催！
スタジオではなかなか予約のタイミングが合わなかったレッスンも、豊富な種類の動画を活用することで24時間いつでも自宅で受講が可能になります。
ホットヨガスタジオLAVAのオンラインヨガ「UCHIYOGA＋」では、月間800本ものライブレッスンを提供。
毎日朝6:00からライブ配信があり、忙しい朝でも自宅で手軽にヨガを楽しむことができます。
さらに、年中無休で年末年始も休まずにレッスンを受講できるので、いつでも自分のペースでヨガを続けられます。
この機会をお見逃しなく！
＼新レッスンも続々／
LAVA・ピラティスをご自宅で
★今からはじめよう！「UCHIYOGA+」
お申し込みはこちら
＼自宅でマシンピラティス体感も実現！／
話題のマシンピラティスも自宅にいながらマシンピラティスと同じような効果が得られるレッスンも配信中！
この機会に体験してみませんか？
▼自宅でできるマシンピラティス体感とは！？
▼自宅でできる運動不足解消法とは？
▼自宅でオンラインヨガを楽しむ方法
LAVAのレッスンをいつでもどこでも♪
ヨガ・ピラティス・エクササイズレッスンも続々！
オンラインヨガ UCHIYOGA+
