こんにちは。YogaFull編集部です。
新年度がいよいよスタートしましたね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？
絶好調！という方ばかりだとよいのですが、ひょっとすると、この春を機に本格的に新しい仕事や生活にシフトした方の中には、いわゆる理想と現実のギャップに戸惑いを感じている方もいらっしゃるかもしれません。
そこで、今回はそんな方に向けてちょっとしたヨガ的アドバイスを…♪
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その葛藤はどこから生まれたか？
意気揚々とスタートした新生活。…でも、理想と現実がぜんぜん違ーう！
でもでも、選んだのは自分だし、我慢しなくちゃ!!でもでもでも、我慢してたら何か変わるかな？あてもなく我慢し続けるのはツラいなあ…
と、一度悩み始めると、一人であれこれ考えすぎてドツボにはまってしまいがち。
そんな時こそ、ちょっと客観的に考えてみてほしいのです。
そもそもなぜその悩みは生まれたのか、を。
それは、自分でコントロールできないことに対して期待し過ぎてしまったからではないでしょうか。
他人や環境、先々のことは、本来どうしようもないこと。けれど、夢や希望をもって先のことを想う時には、どうしても「きっとこんなステキな人たちと、居心地のいい環境で、描いた未来へと進んでいけるはず」と大きな期待を抱いてしてしまうのが人間というもの。
少し前のあなたにとって、それは確かに新しい一歩を踏み出すためのエネルギー源となっていたのですから悪いことではありません。
でも、実際にそのステージに立った後も執着してしまうと、ギャップに苦しむことになりがちですし、目の前で起こっている（想像以上の！）面白いことを見逃してしまうかもしれません。
それではもったいない…!!
まずは自分自身に小さな変化を！
では、そんな状況から抜け出し、もっと心地よく今を過ごすためには一体どうすればよいのでしょうか。
それは、自分でコントロールできることを探して実行することです！
自分でコントロールできること＝自分一人でできること。
その中で、何か成長の糧になりそうなこと、やってて楽しそうなことをするのがおススメです。
どんな小さなことでもよいのです。
一日のうちで少しでも取り組む時間を確保し、やっている間はそのことだけに集中するようにしてください。
そのうち、ただ楽しくて続けていたことが、自分に確かな変化をもたらしてくれていることを実感できるようになります。
あなたの変化がみんなの変化に!?
そうして少しずつ自信がついてくると、他人や環境など変えられないことをそのままに観察して面白がる余裕が生まれたりもします。
また、その余裕をもって自分の中で起きた変化をさりげなく人と共有してみると、今度はその相手が、あなたと同じように変わってみたいと思ってくれるかもしれません。
周りは変えられないけれど、変わるきっかけを提供することはできるのです！
でも、ここでちょっとだけ注意したいことが…
それは、決してそのことを目的にしてはいけないということです。
なぜなら、それがまた新たな葛藤につながりかねないから。
ダメならダメで諦めるのも一手
自分で変えられることがあると知っているあなたなら、その場でゆとりを持って成り行きを見守ることができれば、冷静な目でじっくりと新たな場を探すこともできる。
そして、自らそういう場を作っていくことだってできます。
とにもかくにも、まずは”今を楽しむ”ことを考えましょう。
心はいつだって自由！
どんな時も息を止めて耐えようとしないで、ハーッと吐いてスーッと吸って、深い呼吸でのびのびとした気持ちを養いながら、ぜひ新しいあなたへのはじめの一歩を。
その瞬間、空気がおいしくなりますよ♪
始まったばかりの新年度、皆様にとってステキな一年になりますように。
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