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心身リセットヨガ～五大元素の調和
心身リセットヨガ～五大元素の調和～
世の中は「空、地、水、火、風」という５つの要素で成り立っているという考え方があり、5つの要素それぞれが影響を与え合う事で自然界は適切なバランスを保っています。そして、この５つの要素は私たちのカラダや感情とも深く関わりを持っている為、この5つのバランスが心身の健康のカギを握ると考えられています。
「空」はすべての始まり。呼吸を深める為に関節を大きく広げるように動き、カラダにスペースを作る。「地」はグラウンディング。足裏で大地を踏み土台の安定を感じる。「水」は循環エネルギー。フローヨガでしなやかに全身を動かし、カラダに潤いを与える。「火」は熱。体幹を意識した力強いポーズで、活力を養う。「風」は自由と解放。最後に呼吸法を行い、カラダの軽やかさを感じる。
この5つに関係する動きを取り入れ、心身の疲れをリセットし、健康と幸福そして調和に繋げます。
レッスン時間：60分
強度：３
温度：寒くない程度に温めます
持ち物：マット、ラグ、フェイスタオル、動きやすいウエア、お水1ℓ以上
- 開催店舗
- 月島店
- 開催日程
- 2/27 19:00〜20:00
- 担当講師
- 山口理奈
- 時間
- 60分
- 定員数
- 27人
- 強度
- 3
- 参加料金
なし