中目黒店ブログ
初めまして♪
2018/07/09
みなさんこんにちは！！
フロントアルバイトの 菊池です☆
私は普段ダンスをしています！ダンスを踊るのに必要な筋肉はやっぱり、、、 体幹 ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ★★
ダンスだけでなく普段生活しているなかでも重要な筋肉ですよね！！
ヨガで簡単な体幹の筋肉をつくれるポーズを紹介します★★
ジャーン！！！！！！！！
「ﾌﾟﾗﾝｸ ポーズ」
体幹の筋肉を使い、体を頭から足まで一直線の状態でキープ。
全身の筋肉を強化するパワフルなポーズです。
腹筋と背筋とお尻の筋肉をバランスよく使って全身の筋肉を鍛える事が出来ます！！
一石二鳥、、、イヤ
一石三鳥な体感トレーニング★★★
このキープを1日の中で 1分×3回 or 30秒×3回 するだけで体幹や体の引き締めに効果的！！！
・腹筋 ・背筋 ・お尻 全身の引き締めにGOOD！
夏もすぐそこまでやってきています。是非チャレンジしてみて下さい♪♪
↓ ↓ ↓
そんな、簡単に読める解説本がLAVAでは、新発売しております！！
既にお客様から好評の、、、
【こころとカラダが変わるYoga】￥1728税込 発売中！！
商品券でもお買い求め頂けます。
この本を読んでLessonを受ける事でより理解して体を動かす事ができますよ♪
詳しくは、店頭にてお申し付け下さい★