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快適あぐら陰ヨガ
強度1.5、温湿度はゆるホットです★
よく「あぐらが苦手」というお声をいただきます。
ヨガ向いていないんじゃないのかしら？と不安になる方もいらっしゃいますが、
そんなことないです＾＾♡
あぐらで使う筋肉をゆるめてあげればいいのです！
アプロ―チ方法は「陰ヨガ」です。
「陰ヨガ」とは１つのポーズを３～５分ホールドする、
ゆったりとしたヨガです。
座位・仰向つ伏せのポーズを中心にとり、
筋肉だけでなく、関節、靭帯まで刺激をいれます。
レッスン前後の変化も分かりやすいので是非楽しみにいらしてください。
こんな方におススメ☆
あぐらを安定してとりたい方
股関節の柔軟性を高めたい方
お尻まわりを緩めたい方
- 開催店舗
- 市ヶ谷店
- 開催日程
- 3/6 12:00〜13:00
3/16 10:00〜11:00
3/19 9:00〜10:00 - 担当講師
- 北村麻奈美
- 時間
- 60分
- 定員数
- 28人
- 強度
- 1.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります- その他特記事項
- あるとよいもの：バスタオル（ポーズの補助として使います。）