市ヶ谷店ブログ
肩甲骨はがし！！
2017/09/12
みなさん！こんにちは！市ヶ谷店IRの向井です！
お体の体調はいかがですか？？
週によって暑かったり、寒かったり、衣替えに迷う季節ですね汗汗
私は最近、『肩甲骨はがし』をしています！
みなさんは『肩甲骨はがし』はご存知ですか？？
肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの凝り固まった筋肉をストレッチによって
やわらかくすることで、背中に張り付いたように固まってしまった
肩甲骨の可動域を広げることをいいます。
肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、繋がっている肩や首にも
コリやハリが生じてしまうことがあります。
これを元に戻すのが、肩甲骨はがしです。
普段、デスクワークの方、肩こりに悩んでいる方は特におすすめです！！
こんなに良いことがたくさんあります！！！
↓
・肩こりが解消・猫背改善・リンパの流れが良くなる・腰痛が改善される
・身体のラインが美しくなる
女性にもうれしい効果がたくさんあります！
たくさんやり方はあるのですが、今すぐにもできるやり方をご紹介します！
1.腰に手を当てる
2.肩甲骨を意識しながら、息を吸いながら3秒掛けて肩を上げる
3.肩をめいっぱい上げたら、3秒掛けて息を吐きながら肩を下げる
ぜひ、家事の合間や、お仕事の合間にやってみてくださいね☆
今日も市ヶ谷店で心よりみなさまのことをお待ちしております！