旭川店ブログ
いよいよ冬が近づいてきました。
2017/11/09
こんにちは！
旭川店の佐藤実里です！！
旭川も初雪が降り、そこからはあまり雪は降らなくても、とても寒い日が続いてますね･･･
皆様体調にお変わりはありませんか？
佐藤は最近、ハンドクリームが欠かせなくなってきて
冬が来たな～と感じつつも、手にクリームが残るのが苦手でどうしようかと
考える日々を過ごしています。笑
寒いときほど体の芯から温まるホットヨガをして
心も身体もポカポカしませんか＾＾？
しかし、師走も近づいてきて、なんだか忙しい･･･
なかなかLAVAにこれない方はコチラのポーズがオススメです★
～あまり動いていない･･･身体バキバキ編～
1.ダウンドッグ （ハタヨガビギナー、やさしいPW、PW初級、骨盤筋整ヨガ、ヨガフローベーシック他）
下半身の疲労回復効果があったり、肩こり解消、背骨のゆがみを整える効果もあります。
デスクワークだったり、あんまり動かなかった日にオススメです♪
（出来ればかかとは床につけるのが好ましい、腰や背中が丸まる方はヒザを曲げかかとを浮かせましょう）
2.橋のポーズ （ハタヨガビギナー、やさしいPW、PW初級、美脚ヨガ他）
便秘の解消や、猫背の解消、更には代謝UPにも繋がるポーズです★
まだまだおすすめのポーズはありますが、こちらの2ポーズを紹介させて頂きます!!
LAVAにこれないけど身体を動かしたい、何をしよう?という方は
ぜひやってみてください♪
また、他のお悩みがある方は是非インストラクターに聞いてみてくださいね＾＾
身体をすっきりさせて残りの2017年も元気に過ごしましょう!!
体験・見学も随時受付中♪
気軽にLAVA旭川店へお立ち寄り下さい!!!
ナマステ♪