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夏から秋にかけて寒暖差が激しく、体調を崩しやすいこの季節。
カラダのだるさ、取れない疲れを感じていませんか？
それって秋バテ？不調を感じやすい3つの理由
【1】寒暖差による自律神経の乱れ
季節の変わり目は、気温差が激しくなりがち。
寒暖差によって自律神経が乱れ、疲れやすさ、睡眠不足につながることも。
【2】日照時間の減少による気分の落ち込み
秋冬は日照時間が短くなり、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少。
気分が沈みがちになり、やる気が出ない・元気が出ないと感じる方もいます。
【3】運動不足と代謝の低下
寒さで外出が減り、運動量が低下。
代謝も落ちやすくなるため、疲れが溜まりやすく、カラダが重く感じやすい時期です
とはいえ、特に社会人や子育て世代は、日々のスケジュールに追われて「自分のケアは後回し…」になりがち。
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