グーサインを振り回して、アンバランスなボディラインにサヨナラ！

Anna

Hello、ミック。元気?私は先週、予定どおり友達と海に行ってきたわ。みんなとウエストラインの高さを見比べたら、ミックの言う通りだった。みんな左右差があって、アンバランスなウエストをしてたの。誰がいちばんアンバランスか比べっこしたりして、ちょっと楽しかったわ。

Hello、アナ。相変わらず元気そうで何より。なんだいその遊びは！人のカラダは機械ではないからね。完全にシンメトリー（左右対称に均等）ではないのは当然さ。

Mick

Anna

そうね。人は機械ではないものね。でもやっぱり、私の腰のクビレ、友達に比べて左右差は大きいみたいだわ。

もちろん、左右差はあってOKだけど、あまりにアンバランスつまり、どっちかに比重がかかりすぎると、片方が無理をする。それが痛みにもつながると、心地よく過ごせないよね。

Mick

Anna

でしょ？痛いのは、NO Thank You よね。なるべく快適に毎日を過ごしたいわ。アンバランスであってもOKだけど、その差を調整したいわ。

そう、そのためにエクササイズやメンテナンスが必要！僕がパーソナルトレーナーをしているのも、みんなのカラダの苦痛や不調を整えて、快適に過ごしてほしいからなのさ！

Mick

Anna

まぁ！ミックったら素敵！

じゃ、今日はアナの腰のねじりのクセをもう一度確認しながら、整えていくエクササイズを教えるね。

Mick

Anna

楽しみだわ。前回、私は「壁クルリ」チェックで右側のねじりが深くて、左側が浅かったわ。

OK。左側のねじりが浅い。外腹斜筋の使い方に左右差があることがこれでわかったね。今回のエクササイズはグーサインを使ったエクササイズで調整していくよ！

Mick

Anna

グーサイン？！それってあのGoodのグー？グーでアンバランスがGoodになるの？

そうさ、Goodのグーだよ。アナ、Don’t Worry! Good is Goodだよ。アナは左側のねじりが浅いから、まずは左手でグーサインを作ってひじを伸ばしたまま、グーサインをできるだけ左にスライドさせて。親指の先に視線を送りながら、10回繰り返してみて。

Mick

Anna

グーで、左へ、もっと左へ～！おっと・・・、受話器が落ちそうになるけど、すっごくねじれてる！！

ちなみに、もし右側のねじりが弱い場合は、右の手でグーを作って同じようにやるといいよ。

Mick

Anna

私は左側だったから、きっとこれでバランスがいいはずよ！

うん、いい感じだね。でもグーサインを使ったエクササイズをする前に、「壁クルリ」で本当に左側のねじりが弱かったかチェックすればよかったね。グーエクササイズをやった効果もよりわかるし。

Mick

Anna

Oh！ミック！Before After！それ、すっごく大事じゃない？

Sorry！僕だってたまには忘れることもあるよ。

Mick

Anna

そうね。ミックも機械じゃないものね。

ありがとうアナ。じゃ、お礼に（！？）腰のねじりのクセをチェックするとき、壁クルリをするのがちょっと恥ずかしいときや、壁がないところでもできる、ヨガポーズを教えるね。

Mick

Anna

ヨガのポーズでもセルフチェックできるのね！教えてほしいわ。

それは、プレイヤーズツイストのポーズさ。両サイトカラダをねじってみて、ねじりが浅いほうを重点的にグーサインのエクササイズで動かしてごらん。動かすことで、腰部の左右差を調整できる。左右の偏りが改善することでボディラインも整い、内臓もバランスよく働くようになるんだよ。

Mick

Anna

これならヨガのクラスの前とか、壁がないところでもチェックできるわね。グーサインのエクササイズをした後に、このポーズをとったら、変化もわかりやすいかも！

そうだね。こうやって左右の腰の偏りが改善することでボディラインも整って、内臓もバランスよく働くようになるんだ。だから内側からも外側からもバランス良いボディになれるよ、アナ。来年ビキニを着る頃には、きっと今よりもグッと絞られたウエストになってるはずさ♪それじゃあまたね。See you、アナ！

Mick

Anna

ちょっと待って！また来週海に行くのよ～。今度こそ一緒に行こうって誘おうと思ってたのに・・・。今からねじって、ミックもびっくりするくらいのシュッとしたウエスト目指すわ。Thanks、ミック！See You！