いつでも戻ってこられる「自分の軸」を持つ
ものごとには陰と陽があるように、同様に人間にもそれはあり、私たちの心もカラダも毎日変化しています。
「昨日はこれがベストだったけど、今日はこっちがいいかも！」なんて、 『どっちもあり』の自分を俯瞰(ふかん)できるようになったら、自分の軸がわかってきた証拠。
心とカラダが繊細に揺れ動くのが、人間というものです。揺れ動くことがダメというわけではありません。
『自分の軸』を信頼して、揺れ動いても大丈夫な自分でいられればよいのです。
自分の中心に伸びる、しなやかな一本の軸をイメージしてみてください。右に揺れても左にブレても、小さな揺らぎも大きなショックも、一歩引いたところから眺めるように、最終的には中心点に戻ってくるのです。
人と自分を比べることなく、バランスが取れるように
余裕をもって自分を観察することは、ヨガのポーズの取り方や、呼吸のしかたに始まって、日常の過ごし方に至るまで、すべてに通じる気持ちのよいあり方、折り合いのつけ方の秘策でもあります。
そして、心とカラダのバランス、自分と他者のバランス、内と外のバランスなど、あらゆる感覚の制御の軸にもなってくれるものです。
他人と自分を比べなくても、自分の本意につながって、いつでも安定している自分の軸を意識してみましょう。
今はどっちかな？セルフチェック診断で、今の自分の「軸」を確かめよう！
普段の生活のなかで、今ちょっと気持ちが揺れてるかも？とか、あれ？何だか感覚がおかしいな・・・と思ったら、1分でできる、「ひと呼吸」セルフチェックリストで自分を確かめてみましょう。
【セルフチェック診断】
○軸がブレているときに起きやすい思考と行動
□すぐに緊張して息が乱れる
□あれもこれもやらなきゃ…と考えごとに追われる
□ボリュームのある食事でストレス解消したくなる
□流行の服や靴、今季も何を買おうかと迷う
□気がつくと心の中でブツブツ独り言が出ている
□最近夢中になれることがない
□過去の後悔、未来への不安など、とりとめのないことを考えてしまう
○調和のとれた状態に導く思考と行動
□お風呂につかってカラダを伸ばして、一息つく
□自然の美しさに触れて、感動する
□新鮮な食材をゆっくり噛んで味わう
□机の周りや部屋を片付けて、不要なモノを手放す
□無心に汗をかいて、思考から離れる
□「今日はわけもなく機嫌がいいな」と気づく
□今ここを生きる、あるものに感謝する
ブレているのがNG！ということではありません。大切なのは今の状態を知る（ブレている自分に気づくこと）なのです。
そのままブレている感覚を味わうもよし、もしくは、調和のとれた状態になりたい場合は、調和のとれている状態のときの、思考や行動を思い出すように心がけましょう。
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