山梨中央店ブログ
秋冬の免疫とヨガの関係性
2020/10/10
こんにちは！ホットヨガスタジオLAVA山梨中央店の三木光です
最近は一刻と寒くなってきて季節が夏から秋へ、そして今ゆっくりと冬に変わってきていますね⛄
寒くなるとなかなか外に出るのが億劫になりませんか？そうなると身体を動かす機会はどんどん減る一方
そうなんです、秋冬は筋肉が落ちて身体が冷えやすくなる時期でもあるのです！！ひゃ～
そこで大事なのが筋肉！！！！！
筋肉には体を温める役割があり、筋肉が増えるほど身体はすみずみまで血液が行き渡り温まっていきます
体温が１℃上がれば、基礎代謝13～15％もあがりダイエットにも効果があるんです(o^―^o)
ちなみに、免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃～と言われています。
体温が1℃下がると免疫力は30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップすると言われています
運動をして筋肉をしっかりと養う事、そして体温を上げて維持することの重要性が良く分かりますよね
今この状況下で、自分の体や周りの大事な人を守るためにも健康な体と免疫力はとても大切です
ホットヨガをすると筋力も養われ、筋力が維持できれば体温も上がり代謝や免疫は高まります
ご来店頂いているお客様からも、すごくスッキリした！！身体が温まった、ほぐれて気持ち良かった！
という声をたくさん頂いていおります♡
運動が久しぶりになってしまっても、気軽に楽しく取り組めるのがホットヨガの魅力の一つでもありますよね
店頭では9月から受講方法がセルフチェックインに変わり、お客様ご自身での受講処理になっています
☆鍵や会員証の受け渡しをなくし、ソーシャルディスタンスをとる
☆フロントでは検温を実施（体温が37.5℃以上ある方は受講をお断りさせて頂いております）
☆タブレット画面でのヘルスチェック
☆インストラクターはレッスン中フェイスシールドを着用してレッスンを行い、スタジオは換気をこまめにする
このように出来る限りの対策を徹底しております
皆様が安心安全にヨガができる環境づくりをスタッフ一同努めております
どうぞ皆様、身体を動かす機会や移動が制限されていまっている今だからこそ
ぜひスタジオに足を運びにいらしてください！！
ｽﾀｯﾌ一同皆様とヨガができる事を心待ちにしております