日暮里店ブログ
＊2月から 「疲れリセットヨガ」 始まります＊
2018/02/02
みなさんこんにちは＾＾！上澤です。
今日はお知らせがあります♪
ＬＡＶＡの新プログラム
疲れリセットヨガ
日暮里店で始まります。
上澤が担当させていただきます!!
最近だるい
呼吸が浅いのが気になる
他のレッスンでも呼吸を深めるために練習したい
痩せやすく疲れにくい身体を作りたい
そんなかたにおすすめのレッスン!!
意識的に呼吸を行い、心と身体をリセットしていきます。
意識的に呼吸を行うことでなんで疲れが取れるの??
と思いますよね!!
皆さんが今、無意識に行っている呼吸は
肺を３０パーセントしか使っていないんです。
忙しかったりイライラしているときなんて、さらに使えていません!!
意識的にもっともっと使ってあげると、
血液の流れはよくなり、体中に酸素が送られます。
それにより身体が温まりますし、ヨガのポーズをとることでコリやだるさも抜けていくんです!
頭も酸素がたくさん送られるとスッキリしますよね♪
呼吸をしっかりすることによって
基礎代謝も上がり、痩せやすく、疲れにくい身体になります
意識的な呼吸の練習がレッスンの中で何回もでてくるので
自然とこのレッスンを受ける事で深まっていきます。
ゆったりなレッスンかと思いきや、そんなことはないので
身体を動かしたいかたも安心してきてください!!
最後は長めのシャバーサナと瞑想で
心と身体を安らぎへと導きます。
強度は2.5です
始めたばかりの方も受けやすいﾚｯｽﾝですので、
気楽にお越しくださいね♪
お待ちしております。
２月スケジュール
2/10 14：00～
2/12 9：30～
2/18 15：30～
2/21 21：00～
2/22 19：40～
2/25 15：30～
2/28 18：20～
