門前仲町店ブログ

☆足裏マッサージ☆

足裏全体を温めながらマッサージを行います。

足裏をマッサージし、柔らかくしておくことでバランスよくポーズをとる事が出来ます。

☆関節のストレッチ☆

関節はリンパ液の合流地点なので詰まりやすいです。

軽く回したり、関節を「気持ちが良い」と感じるところまで伸ばすのがオススメです。

レッスン前に動かす事でホットヨガ中の身体の流れが良くなります。

☆安らぎのポーズ、瞑想☆

レッスンは心が落ち着いた状態でスタートするのがオススメです。

胡座で座り瞑想や、安らぎのポーズでお休みします。

レッスンへの集中力ＵＰにもなり、気持ちよく身体を動かす事が出来ます。