門前仲町店ブログ

暑い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか☆

お祭りや、海、遠くに出かけてみたり･･･

夏ならではの楽しみかたをされている方もたくさんいらっしゃると思います。

あっという間に終ってしまう夏だからこそ、

全力で楽しんで、そして健康に過ごしたいですよね♪

夏こそ！平日の午前中のレッスンがオススメです♪

朝ヨガはもちろん気持ち良いですし、

レッスン後に外の空気を吸うと更に気持ちよすぎるのです！！

それに朝から活動すると、1日の充実感が別格ですよ♪

そして、あったかいとはいえ、体のメンテナンスは夏もかかせません！

冷房が効いているところは過ごしやすいけれど

身体を冷やしすぎには気をつけてください♪

真夏のLAVAのスタジオ内も、

いつも通り過ごしやすく身体の温まりやすい温湿度になるよう

私達インストラクターが常に気を配っています！

レッスン前にみなさんにお願いしたいこと☆

それは、十分な水分補給！！

みなさんヨガ前に、クーラーの効いたお部屋に居たりしていませんか？！

涼しいところにいると、ついつい水分補給を怠りがちになります。

レッスン前には200ml以上の水分をとるようにしてから

ヨガの時間を過ごしましょう！

お茶やスポーツドリンクなどももちろん水分補給になりますが、

吸収が早く、血糖値を上げる心配の無いお水が1番オススメ。

1時間が快適になるように、準備をしっかりしておきましょう。

自分の身体を調節できるのは自分だけですので♪

みなさまがこの夏も、心地よくスタジオ内で過ごせますように･･･☆