門前仲町店ブログ

こんにちは！

門前仲町店インストラクターの小宮大輝です。

桜も散り、やっと新年度にも慣れてきた頃でしょうか。

4月は新しい環境になり、忙しくなる為体調を崩しやすくなります。

皆さんはお元気にお過ごしですか！？

小宮は4月から埼玉県から千葉県にお引越しをしました。

新しい環境は、気づきや学びが多くある為、

毎日がとても楽しいです。

楽しく過ごすことが出来ている小宮なりの秘訣をお教えします。

それは、瞑想をする事！！

忙しかったり、吸収する事が多いと、頭がパンパンになって

何をして良いか分からなったり、頭だけが先走って疲れてしますこと

よくありますよね。

小宮はそういうときに瞑想をします。

小宮の瞑想は簡単です。

・目を閉じ落ち着くまで深く呼吸をする。

・一番最初に思い立ったことに集中して、取り組む。

この２つのどちらかを行います。

瞑想後は、自然とやることが順番に整理されていたり、

頭の中がクリアになっているのでオススメです。

バタバタしている時こそ、自分の時間を大切になさってください。
ホットヨガで心も体も、一緒にリフレッシュしましょう！

YOGAを通して幸せのための

1時間を楽しく過ごしましょう。

店舗でお会いできるの楽しみにしています。

ナマステ

shanti　小宮