門前仲町店ブログ

新年明けまして、おめでとうございます。

インストラクターの齊藤真士です。

ついに門仲ブログにデビューです。いやぁ、嬉しい限りです。

嬉し過ぎて何書くか迷ってしてしまい、書いては消してを繰り返して既に3時間ですよ。

それで選んだお題は新春らしく本年の豊富について

「無駄を省く」

色んな意味合いがあります。

お金もそうだし、時間も心も気持ちも、身体で言えば筋肉や脂肪も、スマートにしていこうと思います。

普段僕はSサプリを飲んでいますが、これがまた良く効いちゃうんですね。

なのでうっかり頼り過ぎるんですが、やはりそれだけじゃなく節制したいです。

あとは筋トレの質を変えようと思います。

YOGAは基本的に全身運動を呼吸にを組み合わせているので、バランス良く身体を作れますが、

それでも使い辛い筋肉や動かし方が分からない筋肉に気づく為には筋ﾄﾚは効果的です。

筋トレって沢山の回数をこなしたり、ウエイトを持ったり付けたり、

そんなイメージの方いるかもしれませんが、それだけは筋トレの極意って訳でもないです。

大事なのは①正しいフォーム②休憩を挟むです。

正しいフォームで必要な部位に効かせて、痛めず継続させるのが大事です。

頑張って実践していきます！！

短時間で効果的な正しいフォームや続ける方法にもし興味がある方は是非齊藤まで聞いてくださいね☆