門前仲町店ブログ
セサミオイル♪
2017/08/08
皆様こんにちわ！！
いつも門前仲町店をご利用頂き、ありがとうございます♪
2017年8月18日で門前仲町店は2周年を迎えることができました！！
本当に本当にいつもありがとうございます！！
これからもヨガを通して、皆様が心も身体も幸せでいられますように...☆
さて、暑い日が続いたり、肌寒い日がまたあったり
室内の冷房と外との温度差で体調を崩されていませんか？
私はホットヨガを続けていることで 風邪は滅多にひきませんが、
体調を崩す時はいつも喉を痛めてからひくことが多いです。
レッスンで声を使うので、喉は大切にしたい。。
そう思っている時に、アーユルウェーダを学ぶ中でとても良い！と思った
喉だけじゃなく身体のメンテナンス方法を今日はご紹介します♪
アーユルウェーダといえば。。
ギーが有名ですよね♪
ギーの良いところは身体の中で消化しきれるオイルっていうところですね♪
料理をする時は、眠れない時に牛乳にギーを入れて、ホットミルクにすると美味しいですよ！
最近はスーパーなどで簡単に手に入るようになってきていて、ギーブームがきてるんじゃないかと肌で感じています！
無添加のバターを買って鍋にかけて、自分ですぐに作ることができますよ！
ちなみに購入したギーはこちら↓
そして。。。
私がお勧めするのは『セサミオイル』です！
スーパーでも何百円で売っている、手軽に購入できるもので大丈夫です♪
私が使っているものはこちら↓
これを朝起きたときに、大さじ2杯分ぐらいを口の中に含み、5分程ぐちゅぐちゅとうがいし続けます。
最初はもったりとしているんですが、だんだんサラサラとしたものに変わってきます！
5分たったら、洗面所には（つまりの原因になるため）流さずティッシュに包んで捨てます♪
その後に歯磨きをすると汚れが取れやすく、歯茎の締まりもとてもキュッとしますよ！！
オイルは喉にもとても良いので私は寝坊しない限り毎朝行っています（笑）
洗面所に常備♪↓
後は、お風呂に入る前に身体に塗って15分浸透させてから洗い流すと、お肌がしっとりとします♪
皆さんも行っている健康法が何かあれば、是非教えて下さいね！
また門前仲町店でお待ちしております♪